搜狐新闻|尿酸高如何加强尿酸排泄？5个方法帮您降尿酸，坚持就有良好效果
越来越多的人开始重视高尿酸 ， 而高尿酸的发病率也是逐年升高 ， 作为一种代谢型的疾病 ， 高尿酸血症除了可能会引发痛风 ， 还会影响身体多个方面的健康 。 高尿酸危害大 ， 如何控制就成了一个至关重要的问题 。 想要把尿酸降下来 ， 简单来说 ， 就是要做到2个方面：一是减少生成 ， 二是增加排泄 。 今天不说怎么减少生成 ， 主要介绍如何增加尿酸排泄的问题 。
在说这个问题之前 ， 先了解一下高尿酸的不同类型 ， 有的人发生高尿酸的问题 ， 属于体内尿酸生成过多的问题 ， 尿酸的排泄没有问题 ， 这种属于尿酸生成过多型 ， 而有些人则是属于尿酸生成正常 ， 但尿酸排泄不畅型 ， 还有一些朋友是属于尿酸生成过多 ， 而且尿酸排泄也不畅型 。 对于这三种情况如何区分 ， 通常体内多余的尿酸 ， 多数都通过尿液排泄 ， 通过测定一定时间段内的尿尿酸值以及血尿酸值 ， 就可以判断是属于生成过多型 ， 还是排泄减少型的高尿酸 ， 这对于高尿酸的控制 ， 是非常重要的事情 。 以下介绍2种常见的测定方法 。
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24小时尿酸定量测定法 。
通过收集24小时内的尿液 ， 进行尿液中的尿尿酸测定 ， 如果正常饮食24小时尿尿酸量超过800mg ， 则说明尿尿酸的排泄没有问题 ， 通常这种情况的高尿酸属于生成过多型 ， 如果24小时尿液中尿酸量小于800 ， 则很有可能是排泄减少型的高尿酸问题 。
尿酸清除率(Cua)测定 。
准确收集60分钟尿液 ， 留中段尿 。 同时采血测定血尿酸值 ， 计算每分钟尿酸排泄量与血清尿酸值之比 ， 正常范围在6.6～12.6 ml/分 。 Cua>12.6 ml/分属生成过多型 ， <6.6ml/分可判断为排泄减少型的高尿酸问题 。
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判断高尿酸的类型很重要 ， 对于促进尿酸排泄的问题 ， 如果是尿酸生成过多型 ， 尿酸排泄正常 ， 那么通过多喝水、多排尿 ， 就可以更多地促进尿酸的排泄 ， 而对于尿酸排泄减少型 ， 多喝水进行排尿酸的效果则要差一些 。
想要更好地排泄尿酸建议
1、加强锻炼 。
改善身体代谢功能 ， 坚持合理的运动锻炼 ， 对于降尿酸 ， 有一定的促进作用 。
2、限制饮酒 。
喝酒不但会导致尿酸生成的过多 ， 还会影响尿酸的顺利排泄 ， 特别是大量饮酒 ， 对于尿酸排泄的影响则更大 ， 因此 ， 高尿酸患者限制饮酒 ， 可以改善尿酸的排泄 ， 能不喝最好 。
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3、注意服用的药物 。
很多药物会影响尿酸的排泄 ， 如降血压的利尿剂 ， 如小剂量的阿司匹林 ， 还有某些免疫抑制的药物等 ， 都会影响尿酸的代谢问题 。 如果有高尿酸血症的问题 ， 在选择药物时 ， 也应该考虑服用这些药物的健康获益与尿酸升高风险 ， 如果有其他的替代方案 ， 选择不影响尿酸 ， 或者促进尿酸排泄的替代药物来控制疾病 ， 也是很好的选择 。
4、多吃富含维生素的水果蔬菜 。
健康的饮食习惯 ， 合理的营养摄入 ， 对于改善调理肾脏的肾小管健康 ， 提高肾脏的尿酸排泄能力 ， 也有一定的帮助作用 。
5、调节肠道菌群 。
体内多余的尿酸除了经过尿液排泄 ， 还有一小部分是在肠道中 ， 经过肠道菌群分解后 ， 随粪便排出体外的 。 因此 ， 对于肠道菌群失调的人 ， 合理地调节肠道菌群 ， 也会有助于减轻尿酸的排泄 。 #尿酸#高尿酸#尿液收藏
通过收集24小时内的尿液 ， 进行尿液中的尿尿酸测定 ， 如果正常饮食24小时尿尿酸量超过800mg ， 则说明尿尿酸的排泄没有问题 ， 通常这种情况的高尿酸属于生成过多型 ， 如果24小时尿液中尿酸量小于800 ， 则很有可能是排泄减少型的高尿酸问题 。
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