瑜伽微社区TB|“露肩杀”女神养成记，瑜伽帮你减掉赘肉，肩背越练越薄，气质好( 二 )

注意事项：
1、练习前要排空身体，不仅能够减轻负担，还能清洁身体
2、女性生理期尽量不要做瑜伽，以免让腹部受到挤压
我们要是想要学习瑜伽的话，就跟着小密一起来练习吧，我们今天给大家讲解的瑜伽体式动作，不仅能够减掉肩膀上的赘肉，塑造出完美直角肩，而且还能给肩膀放松，有效缓解肌肉酸痛，尤其是长期操作电脑造成的斜方肌胀痛，更是有不错的效果呦~

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