大医话健康|总看手机视力严重下降？多吃这5种食物，每一种都是眼睛喜欢的( 三 )
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柿饼上最精华的部分之一就是那层"毛毛"， 是柿饼在晾晒的过程中产生的葡萄糖结晶 ， 柿饼只有产生了这种东西才更加美味 。
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柿饼很多时候是在冬天晾晒成功后 ， 到了春夏天才去品尝 。
经过整整一个冬季的晾晒 ， 柿饼里面果肉都爆浆了 ， 轻轻咬上一口 ， 甜甜糯糯 ， 实在太好吃了 。
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柿饼还有一个高大上的名字 ， 叫做"软黄金" ， 这不光因为它的外表呈现出金黄色的缘故 ， 还因为柿子的营养成分相当丰富 ， 其中果胶对肠胃很好 ， 小孩老人吃都比较合适 。
4、中华红血橙
大家去医院看眼睛的时候 ， 一般最后医生都会建议 ， 多吃新鲜的果蔬 ， 尤其是柑橘类 。 因为柑橘富含多种维生素 ， 对视力很好 。
这里给大家推荐中华红血橙 ， 不仅好吃 ， 还富含维C ， 天然红色的果肉里含稀有的番茄红色和胡萝卜素 ， 是普通橙子的3-5倍 ， 而且其他的维生素也多种多样 。
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中华红血橙 ， 不同于平时吃到的黄橙子 ， 它的果肉绯红 ， 像红宝石般娇艳欲滴 ， 此时的血橙经过霜雪过后 ， 果肉水分更是清冽！
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剥开果皮皮滋滋的冒气 ， 散发出浓郁的橙香 ， 红润的果肉粒粒分明 ， 咬一口 ， 细嫩的果肉入口化渣 ， 恰到好处的黄金酸甜 ， 解渴又开胃 。
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每天吃一颗血橙 ， 身体所需的维生素就会满足一大半 ， 眼睛吃饱了营养 ， 才可以更健康~
5、山竹
山竹被誉为最美味的热带水果之一 ， 它的味道有点像以下荔枝、桃子、草莓、菠萝综合体 。 它的果肉洁白柔嫩、饱满丰盈 ， 酸甜爽口 ， 果香满腔萦绕 ， 吸引着大批忠实粉丝 。
山竹不仅好吃 ， 还有丰富的营养物质 。 富含维生素和矿物质 ， 蛋白质、脂类 ， 不仅可以轻松补充维生素 ， 还可以保护视力 。
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目前最大的山竹生产国是泰国 ， 山竹对种植环境要求非常严格 ， 全年平均气温要达到25-30℃ ， 要有蓄水性好 ， 矿物质丰富的土壤 ， 就是这样的严格要求 ， 才产出最美味的山竹 。
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每一颗山竹都圆润饱满 ， 果肉雪白柔嫩 ， 瓣瓣紧密相连 。 一口吃下去 ， 又软又滑且不腻 ， 酸酸甜甜让人回味无穷 。
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咬一口白嫩嫩的果肉 ， 酸甜的汁水就在嘴中漫延开来 ， 当属夏天解热消渴的佳选~高压学习的孩子们 ， 每天面对电脑的工作族们 ， 都可以多吃 。
从现在开始 ， 科学饮食 ， 满足眼睛想要的滋润 ， 也要注意休息 ， 长期坚持 ， 眼睛一定会越来越好~分享给身边每天都在不断用眼的朋友们 ， 大家一起健康养生~
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