大医话健康|总看手机视力严重下降？多吃这5种食物，每一种都是眼睛喜欢的( 二 )
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火龙果的果皮很好剥离 ， 完全剥掉后 ， 可以直接大快朵颐 ， 那叫一个爽~
入口的一刹那 ， 就能感受到果肉的鲜嫩爽滑 ， 而且这款火龙果的汁水非常丰沛 ， 清甜的果汁在口腔里蔓延 ， 甜蜜又爽口！
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红心火龙果除了直接吃 ， 还可以将其打成果汁 ， 或者做成奶昔 ， 再或者还可以拌美味的水果沙拉 ， 都很不错~
2、大樱桃
大樱桃富含花青素 ， 是一种天然的抗氧化剂 ， 有助于纾解眼睛问题 ，如视疲劳、夜间视力不良等 。
樱桃还富含钙、磷、铁等营养物质 ， 维生素A和胡萝卜素是葡萄、苹果、橘子的4-5倍 ， 含铁量比苹果高20~30倍 ， 还富含膳食纤维和天然叶酸 ， 而且热量特别低 ， 夏天吃清爽解腻~
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美早 ， 属樱桃中的“贵族” ， 由美国引进山东烟台 ， 是迄今我国能与欧洲车厘子比肩的樱桃品种 。
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相比车厘子 ， 山东烟台的美早樱桃 ， 个大！爽脆！爆汁！当季！新鲜！樱桃成熟后 ， 颗颗饱满圆润 ， 深红的颜色像红宝石一样鲜亮 ， 分分钟勾起食欲~
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轻咬一口黑红表皮 ， 就听到一声清脆悦耳的爆裂声 ， 汁水染红牙齿、涌上嘴唇 ， 像涂了一层“樱桃”色号 。 整个口腔都弥漫着浓郁樱桃香 ， 清甜爆浆的滋味瞬间在口腔散开 ， 让人大呼过瘾~
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从中间分开 ， 鲜红的果肉非常厚实 ， 带着自然的果香味 ， 核小 ， 汁水充足到一不小就会流到手上 ， 忍不住要一吃为敬了！
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拿一颗放入嘴里 ， 嘴唇与细滑的果肉轻碰 ， 一口爆汁 ， 丰沛的果汁 ， 清甜饱满的果肉 ， 每一口都是鲜甜爽脆 ， 忍不住想要多吃几颗 。
轻轻一捏 ， “呲”的一声 ， 饱满的汁水瞬间迸出 ， 简直就是一颗甜蜜的水果小炸弹！
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山东气候温和、昼夜温差大 ， 有利于果实养分的积累 ， 尤其靠近磁山 ， 土壤富含铁元素 ， 有着“大樱桃黄金产区”的美誉 。
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当地果农采用恒温大棚全程科学化管理 ， 果树不受一丝暴风暴雨暴雪、蚊蝇小鸟侵害 ， 一年四季360°保护 。
这样的一枚大樱桃 ， 趁现在正当季 ， 放开了吃 ， 对视力好还消暑解渴 。
3、柿子
柿子营养价值很高 ，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡 萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁 。
柿子所含的维生素和糖分比 一般水果高1~2倍 ， 每天吃1个柿子 ， 所摄取的维生素C基本上就能满足一天 50%的需要量 。
【大医话健康|总看手机视力严重下降？多吃这5种食物，每一种都是眼睛喜欢的】
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