若兰妈咪的育儿日志|培养健康优秀的娃，工作忙没时间陪娃咋办？3招告别“陪伴焦虑”( 三 )
入睡前：入睡前的这段亲子时光实在太重要 ， 亲子关系、孩子阅读的兴趣、孩子的语言表达能力、孩子的好习惯等等都能从这个“黄金时间段”里培养出来 ， 而且在睡觉之前 ， 家长可以和孩子相互交流白天所发生的一些事情 。
周末：对于职场爸爸妈妈来说 ， 周一到周五的工作日向来都是十分忙碌 ， 没办法抽出那么多空余时间陪孩子 。 即使是在周末 ， 爸爸们也经常有聚会 ， 要出去约一约 ， 留下孩子和妈妈在家 ， 这会让孩子非常缺少安全感 ， 所以就算是给孩子做一顿饭也是很好的陪伴 。
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4、将陪伴和做事两者结合起来 。
很多妈妈会说 ， 我上了一天班回来 ， 家里还有一大堆的家务活 ， 干都干不完 ， 哪还有时间专门用来陪孩子呀？其实 ， 你完全可以将陪伴和做事两者结合起来 ， 在共同做事过程中实现亲子互动 。
比如：邀请孩子一起做家务 ， 将做家务的时间变成一段高质量陪伴的亲子时间 。 千万不要把做家务当作一项任务 ， 而是一件亲子游戏 。 在这期间 ， 你多点耐心和细心 ， 提高对脏乱的容忍度 ， 你会发现这是最棒的游戏 ， 不仅能够消磨时间让孩子开心 ， 还能够锻炼孩子的动手能力 ， 最最重要的是帮家务也完成了 ， 一石三鸟 ， 岂不美哉 。
5、调节好自己的情绪 。
在陪伴孩子的时候 ， 不要把不好的情绪带给孩子 。 试问一个满心焦躁、充满负能量的父母 ， 怎可以给孩子一个快乐的陪伴呢？高质量的陪伴是双方都处在一个很舒服的状态下的 ， 如果父母状况不佳 ， 可以暂时离开孩子一会 ， 给自己一个空间 ， 等调节好情绪后 ， 再来陪孩子玩耍 。
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一直以来 ， 很多父母都走入了一个误区 ， 他们总认为必须要专门拿出很大一段时间来陪孩子 ， 因为找不到这么“奢侈”的时间 ， 又陷入无可奈何的自责境地中 。 实际上 ， 时间只是陪伴的最基础的条件而已 ， 真正的陪伴不在于时间的长短 ， 而在于要投入感情 ， 用心对待孩子 。 高质量的陪伴 ， 不仅是有形的陪同和守候 ， 更是无形的精神激励与思维共振 。
千万不要小看碎片的陪伴 ， 抓住陪伴的核心 ， 在潜移默化中 ， 孩子也终将能够收获到成长路上的必备技能 。 而陪伴孩子更是陪伴自己 ， 无论孩子还是家长 ， 陪伴都是彼此最好的疗愈时光 。
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第二招：给孩子充足的爱
戴维·埃尔金德说：''孩子们最需要知道的是 ， 他们对父母很重要 ， 永远都被爱围绕'' 。 教育专家提倡“陪伴育儿” ， 是提倡父母给孩子更多关爱 ， 但部分父母却误读为要无时无刻地陪伴在孩子身边 。
父母作为孩子联系世界的第一人 ， 陪伴的质量能够决定孩子自我认知的最终形成 。 但其实 ， 并非是陪伴本身所起到的作用 ， 而是在家长陪伴孩子的过程中将爱和温暖等积极能量传递给孩子 ， 让他们能够感知并学习该如何去和他人 ， 和世界相处 。
我们通常说缺少父母陪伴的孩子 ， 最容易“安全感”不足 。 其实 ， 孩子的“安全感” ， 来源于充足的“爱” 。 父母用心陪伴孩子的话 ， 孩子就会体会到父母对孩子的重视以及父母对自己的爱 。 那么 ， 孩子内心是很开心的 ， 因为孩子知道自己在父母的心目中是很重要的 ， 他的“安全感”也就比较充足 。 这样 ， 孩子的内心充满了温暖以及对未来的希望 。 在陪伴的过程中 ， 孩子学会了应该如何去爱一个人 ， 知道要爱自己、爱父母、爱其他人 ， 内心充满爱的孩子是很快乐的 ， 情绪也是积极的 。
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