骨科大夫|别再喝骨头汤补钙了！请Pick这份真正的“补钙清单”( 二 )
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做到健康饮食的同时 ，
运动锻炼也是必不可少的 。
运动可以促进钙、维生素D等元素的充分吸收 ，
减少骨质丢失 ， 延缓骨质疏松的发生和发展进程 。
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