梦笔三生|想要软化血管要吃它们，它们是2补2菜，防血栓降血糖血压
心脑血管疾病已成为我国死亡人数中占比最高的疾病 ， 关于血管堵塞我们不容忽视 ， 生活中应多多关注心血管健康 ， 就比如可以从饮食方面来预防一下好 。
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食物一：芋头
就这种滋补的好食物 ， 真的挺好吃的 ， 还有就是芋头里面含有的微量元素 ， 可以提高人体免疫力 ， 而且具有防治癌症的功效 ， 它里面还含有一种黏液蛋白可以有效提升身体产生免疫细胞 ， 所以对肿瘤和癌症发生起抑制作用
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食物二：荞麦
我挺喜欢吃荞麦的 ， 相当有的营养 ， 还有就是荞麦的营养相当地均衡 ， 特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸 ， 都是血液健康所必需的氨基酸 ， 除此之外 ， 荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1 ， 促进代谢的维生素B2、胆碱 ， 以及烟碱酸等物质 。 这些营养成分 ， 可以改善高血脂 ， 净化血液 ， 强健血管 ， 不可错过 。
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食物三：西兰花
西兰花蛮不错的 ， 现在我平日里就比较喜欢吃水煮西兰花呢 ， 而西兰花也是一种高营养的好食物 ， 其里面含有大量的类黄酮这些抗氧化物质 ， 而这种物质则是最好的血管清洁剂 ， 能够很好的阻止胆固醇的氧化 ， 防止血小板的凝固 ， 因此中老年人非常适合食用 ， 能大大减少心脏病和中风的风险 。
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食物四：胡萝卜
【梦笔三生|想要软化血管要吃它们，它们是2补2菜，防血栓降血糖血压】多吃着点吧 ， 就算是不爱吃也要多少吃几口才是 ， 这蔬菜对我们的身体也是有好处的 ， 因为含有丰富的叶酸 ， 而这种物质可以降低心脏病的风险 ， 还有其中的胡萝卜素可以转化成维生素A ， 保持血管畅通从而防止中风 。
还有就是这一类 ， 腌制食物中含有大量的盐 ， 如果吃腌制食品过多 ， 将会导致身体血压升高 ， 对人体血管危害极大 ， 从而导致血管发生堵塞情况 ， 如果长期食用腌制食品 ， 可能引发心脑血管疾病 ， 所以平时饮食要多控制身体摄入盐的含量 ， 此外腌制食物多含有致癌物质 ， 如果多吃腌制食物将会导致身体发生癌症 ， 所以为了我们的生命健康 ， 要少吃腌制食品 ， 少吃盐 。
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