欺骗餐网传减肥期需偶尔吃高热量食物 “欺骗餐”到底欺骗了谁？( 二 )
“经过一段减重减脂之后 ， 身体表面积会降低 ， 假如没有瘦体重的提升 ， 就一定会导致这样的结果发生 。也就是说‘欺骗餐’即使有作用 ， 也是非常非常小的 ， 所以用‘欺骗餐’来保证代谢稳定的方法是行不通的 ， 要相信我们的身体是很聪明的 。”宋青说 。
“要想实现健身减脂的目标 ， 最佳策略是合理饮食和充分运动 。限制饮食 ， 但不能减少维生素、抗氧化剂等微量营养素的摄取 ， 才是保证健康的有利武器 。”宋青强调 。
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