|别把关节疼痛不当回事，重则致残！这种病尤其偏爱女性( 二 )
02
避免风寒湿邪侵袭
居住或工作环境要避免过于潮湿 ， 不要长期处于空调环境中 ， 避免空调、风扇对着吹 ， 不要坐、卧在风口 ， 寒冷天气可以适当泡脚、热敷关节部位等 。
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03
作息规律
对于患病的女性来说 ， 过度劳累、频繁熬夜等作息的不规律 ， 易引起病情波动 。平常应养成规律的作息习惯 ， 尽可能早睡早起 ， 保持心情舒畅 ， 在允许的范围内尽量减少劳动强度和工作时间 ， 以维持病情的稳定 。
04
注意饮食
饮食上应进食高蛋白、高热量、易消化的食物 ， 少吃辛辣刺激性食物及生冷、油腻食品 。更年期女性平常可以用山药、枸杞、杜仲、桑寄生等煲汤 ， 以加强补肾、壮阴血的作用 。
05
坚持锻炼
适度的锻炼可以强筋健骨 ， 提高身体的免疫力 ， 增强抵御风湿的能力 。
06
早发现、早诊断、早治疗
如果发生四肢关节疼痛等症状 ， 须及时到专科就诊 ， 以免耽误病情 。
【|别把关节疼痛不当回事，重则致残！这种病尤其偏爱女性】编辑：珠海市场监管团队
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