|男子睡前玩手机失明，眼科医生：爱玩手机的人，谨记1个失明前兆( 二 )
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4、颈椎劳损
很多人躺在床上玩手机的时候 ， 由于惯性 ， 多是保持耷拉着脖子、背部弯曲的姿势 ， 而这种姿势保持久了 ， 容易诱发颈椎等慢性劳损 。
5、腱鞘炎
打游戏、网购、聊天等都需要不停的滑动我们的手指 ， 而当重复、高强度活动时 ， 肌腱与腱鞘过度摩擦 ， 便会发生损伤性炎症 ， 出现肿胀、疼痛、活动受限等症状 ， 诱发腱鞘炎 。
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6、皮肤越来越差
手机给我们提供的内容丰富多样 ， 这看看 ， 那看看 ， 很容易忘了时间 ， 常常反应过来就可能是两三点 ， 而长时间熬夜 ， 对皮肤的伤害是很大的 ， 可抑制皮肤中脂质的合成 ， 导致表皮层角质细胞之间的链接减少 ， 角质层凝聚力下降 ， 引起皮肤大量缺水 ， 致使皮肤越来越粗糙 。
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从上可知 ， 长时间玩手机给人体带来的危害有多大 ， 为了自身健康着想 ， 建议大家最好是少玩手机 ， 并且玩的时候 ， 可以注意一些细节 ， 减少玩手机带来的危害 。
送你一份健康玩手机“宝典”
1、不要侧躺
侧躺玩手机 ， 对眼睛的压迫力最大 ， 长时间以这种姿势玩手机 ， 容易导致左右眼睛视力偏差 ， 出现短时性影像重叠;而俯卧会影响手肘、脑部的血液循环 ， 可能造成颈椎以上的惰性缺血 。最好的姿势就是仰着玩 ， 这样除了胳膊因悬空易酸麻外 ， 对身体每个部位来说都会相对的舒适一些 。
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2、不超过一个小时
每次玩手机要注意控制时间 ， 最好不要超过一个小时 ， 可以玩一会了 ， 就休息一下 ， 干点别的事情 ， 不让手机充满你的整个休息时间 ， 这样很容易引发健康问题 。
3、开灯
处于较为黑暗的环境下 ， 人的瞳孔会散大 ， 而正常情况下 ， 我们近距离看东西时瞳孔是要缩小的 ， 这样“反着来” ， 恰恰更容易使眼睛疲劳 ， 诱发眼卒中、青光眼等问题 。因此 ， 晚上玩手机还是开一盏灯比较好 。
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【|男子睡前玩手机失明，眼科医生：爱玩手机的人，谨记1个失明前兆】由于过度玩手机引发的病症 ， 近年来逐渐增多 ， 尤其是肩颈腕、眼部、手部等疾病 ， 所以希望大家可以尽可能的减少玩手机的时间 ， 并且玩的时候注意一些细节 ， 从而减少玩手机带来的伤害 。
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