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中医儿科姜医生|宝宝们竟然也会“失眠”！如何纠正小宝贝们的睡眠障碍( 二 )


睡觉不要盖太厚的被子 ， 或者在被子上面搭衣物 。
假如睡眠障碍已经形成 ， 经过以上习惯调整仍然睡眠质量差 ， 影响孩子的生活 ， 可以通过中医药的方式进行干预 。 干预可以分为药物与非药物 。 非药物主要为睡眠行为或心理干预 ， 针灸推拿等；药物干预根据不同体质和病因进行辨证论治 。
中医认为 ， 儿童睡眠障碍系心肝脾胃的阴阳失调、气血失和 ， 以致心神失养所致 。
小儿肝常有余 ， 肝火偏旺 ， 热扰心神 ， 致心肝火盛 ， 形成实热证；或因小儿饮食不节 ， 脾胃运化失常 ， 食积内停 ， 浊气上逆致不寐 。

中医儿科姜医生|宝宝们竟然也会“失眠”！如何纠正小宝贝们的睡眠障碍
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此外 ， 小儿神气怯弱 ， 突闻异声巨响 ， 容易惊扰心神 ， 引起夜寐不安 。 正如《素问·逆调论》 曰：“胃不和则卧不安” 。
明代王肯堂《证治准绳·幼科·不寐 》中认为：“胃气一逆 ， 则气血不得其宜 ， 腑脏不得其所 ， 不寐之证由此生焉 。 当用四君、远志、酸枣仁。 ”
儿童睡眠问题与脾胃有关 ， 过饱或过饥都会引起睡眠障碍 。 中医治疗可运脾消食 ， 养心安神为主 。 如心火偏盛者可见心烦 ， 哭闹 ， 小便黄 ， 舌尖偏红等症状 ， 治疗以清心火养心血 ， 可给予导赤散 ， 酌加琥珀、龙齿、灯芯草等 。
如胃气失和者可见脘腹胀满 ， 嗳腐吞酸 ， 舌苔腻 ， 脉滑等症 ， 治疗当和胃化滞 ， 可选用保和丸 ， 酌加远志、夜交藤等 。
若心脾两虚者 ， 可见食欲下降 ， 乏力易感 ， 多梦易醒 ， 头晕健忘 ， 舌淡苔薄白脉弱 ， 治疗当健脾养心 ， 可予归脾汤 ， 酌加合欢皮、龙骨、牡蛎等 。
若小婴儿受到惊吓 ， 夜间啼哭不止 ， 表情惊恐 ， 紧偎母怀 ， 可予远志丸 ， 酌加蝉衣、钩藤、灯芯草等 。
若学龄儿因学业的压力 ， 生活中的娇惯任性导致肝气不舒 ， 可见烦躁易怒 ， 不寐多梦 ， 舌红脉弦 ， 治疗当疏肝理气 ， 可予逍遥丸 ， 酌加白芍、菊花、玫瑰花等 。
若睡眠不足引起记忆力下降 ， 可酌加石菖蒲、制远志等 。
婴幼儿期是睡眠发展及睡眠习惯形成的关键时期 ， 许多睡眠障碍源于儿童早期不良的睡眠习惯 。 因此 ， 建立良好的家庭抚育模式 ， 提供温馨安静的睡眠环境 ， 掌握正确的婴儿入睡方式；避免睡前安慰等不良条件反射形成 。
对家长进行正确的睡眠健康教育 ， 促进儿童良好的睡眠习惯形成 ， 改善儿童睡眠状况 ， 从而降低儿童睡眠障碍的发生率 。


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