养生大国医TB|别让它变成“夺命包”！很多人身上都有，越大越危险！教你三招，轻松应对( 二 )
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改善秘籍
① 多摄入能控制体重的食物：如芹菜 ， 豆腐 ， 海带 ， 地瓜 ， 冬瓜等含有大量膳食纤维的食物 ， 尽可能减少糖和脂肪在肠道内的吸收 。
② 多进行慢跑 ， 快走 ， 骑自行车等运动 ， 慢慢循序渐进 ， 减少身体的脂肪 。 全身的脂肪少了 ， 颈椎后的脂肪也会相应减少 ， 慢慢即可达到改善富贵包的效果 。
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气滞血瘀体质
从中医来看 ， 富贵包对应的是大椎穴 。 而大椎穴是人体的十字路口 ， 非常特殊 。 不仅在督脉上负责脏腑经络气血出入 ， 同时又是督脉与手足三阳经的汇合处 ， 可以说是统领全身阳气经脉 ， 调整人体气血的重要穴位之一 。
如果是血瘀型的体质 ， 则非常容易产生富贵包 ， 不从内而外改变体质 ， 富贵包也会趋向于越长越大 。
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气滞血瘀体质的表现
① 起干皮
血瘀不但血管淤堵 ， 还会引起皮肤的淤堵 ， 一旦淤堵 ， 腿脚则会干燥起皮 。 这种情况在中医里被称为肌肤甲错 。 所以起干皮可能预示着气虚血瘀体质 。
② 舌下暗紫
舌下静脉明显是血瘀证的表现 ， 尤其是口唇发紫、舌下静脉紫暗的情况 ， 更加预示着气虚血瘀体质 。
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改善秘籍
① 按摩天海穴
“天海穴”并不是一个穴位 ， 也而是一对穴 ， 指的是位于身体上方的膻中穴 ， 以及位于身体下方的血海穴 。
膻中穴
【养生大国医TB|别让它变成“夺命包”！很多人身上都有，越大越危险！教你三招，轻松应对】在胸部前正中线上 ， 平第4肋间 ， 两乳头连线之中点 ， 略有点凹陷的位置处 ， 如果轻轻一按就会有明显的胀痛不适 ， 则预示气行不畅 。
膻中穴是气会穴 ， 凡是跟气相关的病症 ， 比如：憋喘、生气、乳腺炎等 ， 都可以通过按揉膻中穴缓解 ， 可以宽胸理气 。
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血海穴
取血海穴需要别人帮忙 ， 他人手心正对你的髌骨上缘中点 ， 他的手指自然散开 ， 拇指指腹对应的地方就是血海穴 。
血海穴归足太阴脾经 ， 脾是气血生化之源 ， 还有摄血的功能 ， 血海穴就是气血最丰富的地方 。
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两个穴位结合起来按摩 ， 对于补气、养血、活血、化瘀 ， 有很好的作用 。 此外 ， “血得热则行 ， 得寒则凝” 。 除了用手按摩以外 ， 也可用热毛巾、热水袋对这两个穴位进行热敷 ， 起到疏气化瘀的作用 。
②拍打肩背
用七星拍等工具轻轻拍打富贵包周围 ， 顺着肩峰、肩胛骨和背部可以一直拍到手臂、后腰等处 ， 起到活血化瘀、疏经活络、生发阳气的作用 ， 有助于缓解肩颈不适、头晕、头痛、高血压等 。
③ 化瘀通脉汤
【药材】丹参10g、当归15g、川芎10g、芦根10g、枇杷叶10g、瓜蒌10g 。
【做法】
① 药材倒入锅中 ， 加入500ml水 ， 水开后小火煎煮20分钟 ， 倒出药液 。
② 重新加入350ml水 ， 煎煮20分钟 ， 倒出药液并与第一次的药液混合 。
【用法】每日服用2~3次 ， 连服7天 ， 如无不适可继续服用7天 。
注：中医讲究一人一方 ， 根据个人实际情况 ， 用药谨遵医嘱 。
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