小赵养生库|肝不好的人，都爱吃3种食物，排肝毒养肝脏：戒二习，做好三个一
肝 ， 为将军之官 ， 无论身体遇到到什么问题 ， 肝脏都会“冲锋陷阵” 。
但是肝脏也是很能“忍”的器官 ， 即使出现损伤 ， 也不会出现明显的信号 。
所以 ， 直到疾病不断恶化 ， 肝脏才会有明显的疼痛 ， 但此时对治疗来说 ， 已经是中晚期了 。
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老百姓常见“病从口入” ， 肝脏也例外 ， 很多肝不好的人 ， 都是吃出来的 。
肝脏是人体最重要的解毒器官 ， 是消化系统中最大的消化腺 。
肝脏在食物消化吸收过程中 ， 起着至关重要的作用 ， 所以我们吃的不健康 ， 也会给肝脏带来损伤 。
肝不好的人 ， 都爱吃3种食物 ， 为了肝脏 ， 再馋也要忍忍！
1、油腻食物
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若脂肪摄入过多 ， 容易使脂肪代谢紊乱 ， 促使脂肪堆积在肝脏内 ， 诱发脂肪肝 。
所以 ， 像肥肉之类的油腻食物 ， 会增加肝脏负担 。
肝不好的人更不能吃油腻食物 ， 太多的脂肪需要更多的胆汁分解 ， 但是肝病患者胆汁分泌不足 ， 会使其肝脏不能承受 ， 加重病情 。
2、霉变食物
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食物发生霉后 ， 会产生黄曲霉毒物 ， 而黄曲霉素对肝脏的危害极大 。
长期的摄入 ， 会很容易造成肝细胞的损伤甚至坏死 ， 诱发肝脏癌变
建议家里发霉的粮食 ， 水果 ， 食物等等都要扔掉 ， 不能在吃了 。
3、加工食物
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加工食物都会添加防腐剂 ， 着色剂 ， 增稠剂等食物添加剂 ， 这些物质对肝脏都很不利的 。
经常食用 ， 会给肝脏解毒和正常代谢带来繁重的负担 。
所以我们尽量不吃方便面、火腿肠等过度加工的食物 。
排肝毒养肝脏：戒二习 ， 做好三个一
戒二习
1、戒懒
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“懒”是一种病 ， 是一种可怕的心理危机 。
而“懒”会上瘾 ， 也会增加身体多种慢性疾病 ， 如肥胖、血管疾病 ， 肝脏疾病等 。
太懒 ， 缺乏运动 ， 身体毒素堆积越来越多 ， 而肝脏是最大的解毒器官 ， 自然而然就会受到威胁 。
戒懒 ， 唯一做的就是“动起来” ， 坚持运动 ， 改善身体状态 。
2、戒久视
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肝开窍于目 ， 常时间看手机 ， 看电脑 ， 会损伤肝脏的健康 。
尤其是晚上睡觉前 ， 不要玩手机 ， 手机所发出的蓝光 ， 会影响交感神经系统和肾上腺激素分泌 ， 影响睡眠 ， 进而阻碍肝脏自我修复 。
做好三个一
一饮：
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【小赵养生库|肝不好的人，都爱吃3种食物，排肝毒养肝脏：戒二习，做好三个一】
茶帮助肝脏排毒 ， 减轻肝脏负担 。
平时将蒲谷丁、菊花、金银花、桂花搭配在一起制成蒲谷丁菊花茶泡水 。
蒲谷丁 ， 又称为蒲公英、婆婆丁、黄花地丁等 ， 性寒 ， 归肝经 ， 有很好的排肝毒、降肝火作用 。
现代研究发现 ， 蒲谷丁还具有广谱抗菌作用 ， 对金黄色葡萄球菌、白色念球菌等有一定的抑制作用 ， 可改善口腔溃疡、咽喉肿痛等 。
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