小赵养生库|肝不好的人，都爱吃3种食物，排肝毒养肝脏：戒二习，做好三个一( 二 )
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常与菊花搭配在一起 ， 清肝火、散风热、平肝明目、清热解毒 。
金银花 ， 气味芳香 ， 被誉为清热解毒之良药 ， 降火、改善口腔炎症、口臭等效果不错 ， 还可清除体内毒素 。
桂花 ， 性温 ， 中和寒性 ， 调和茶性 ， 几种搭配在一起 ， 适合非常适合肝火大 ， 肝不好的人饮用 。
一补：
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入夏后 ， 各种应季的蔬菜 ， 水果都应多吃点 。
多补充维生素 ， 对肝脏健康有诸多益处 。
如：B族维生素 ， 能加速物质代谢 ， 还能修复肝功能、防止肝脂肪变性 。
维生素E ， 可防止肝组织老化 ， 护肝的作用很明显 。
维生素C ， 也是抗氧化 ， 排毒 ， 提升免疫力关键营养素 。
一笑：
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笑一笑 ， 不仅十年少 ， 还会让人心情舒畅 。
怒伤肝 ， 肝喜达条 。
肝脏是最怕生气 ， 抑郁 ， 悲伤的器官 ， 情绪不佳 ， 便会给肝脏“添堵” 。
经常笑一笑 ， 保持美丽心情 ， 有利于肝脏健康 ， 对人体五脏六腑也皆有好处 。
最后 ， 常做一些养肝小动作 ， 养肝效果翻倍！
叩齿
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静坐 ， 放松身心 ， 上下牙齿悄悄叩打36次 ， 速度宜缓慢均匀 ， 不行用力相击 。
通肝经
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先左脚 ， 后右脚 ， 从脚背处 ， 沿着脚缝 ， 向脚趾的方向推 ， 用点力气 ， 让它有酸痛的感觉 ， 每只脚各五十遍 。
拍肩
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晚睡前 ， 左手拍右边膀子 ， 右手拍左面膀子 ， 拍完一遍再拍另一边对肩颈 。
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