|石家庄美妈咪产后修复——产后关节痛，做好这些，轻松摆脱月子病( 二 )
美妈咪有三个忠告分享给大家
1、不要赖在空调房
空调可谓是解暑利器 ， 在炎热的夏季拯救了大家 。但要注意 ， 妈妈和小宝宝在空调房内的时间不能太长 ， 闷在空调房内 ， 空气不对流 ， 容易滋生细菌 ， 人体会感到不适 。因此空调的温度宜保持在27-28度之间 ， 空调关闭后需要打开窗户让新鲜空气与室内空气交换 ， 产妇记得远离风口 ， 避免受风寒 。
2、穿衣
产妇产后出汗多是一种正常的生理现象 ， 这个时候身体以出汗的形式排除孕期体内增加的水分 。应该穿长衣长裤 ， 穿薄袜子 ， 为了避免风对关节的刺激 ， 如果天气炎热的话 ， 也要根据自身情况适当减少衣物 ， 千万不要一味地捂 ， 以免中暑 。新妈妈身子虚 ， 自己走路都要注意别滑倒了 ， 何况抱着刚出生的小宝宝 ， 那就更要注意了 ， 夏天雨水多 ， 所以鞋底必须防滑 。
3、可以放心洗澡
夏季人们都容易出汗 ， 产妇更是如此 ， 再加上有恶露排出 ， 产妇在月子期间最想做的事莫过于洗个舒服澡了 。很多地方老一辈的思想都是月子期间不能洗澡 ， 否则会落下月子病 ， 这对于在夏季坐月子的产妇来说 ， 无疑是一种煎熬 。如果是在天气寒冷的冬天 ， 月子洗澡的话容易着凉受风寒 ， 这个是可以理解的 ， 但是在高温的夏季是完全不用担心的 ， 只要是产妇觉得不舒服想洗澡 ， 是完全可以的哦 。需要注意的是不能直接用凉水 ， 洗完之后及时擦干身体和头发 ， 洗澡的时间控制在十分钟左右 。
以上就是美妈咪关于夏季坐月子的三个简单的忠告 。此外 ， 在炎炎夏日也要注意补充流失的水分 ， 多饮用温水 。夏天食欲差的话 ， 也可以喝下祛暑的汤品哦！另外产妇在坐月子期需要保持住好心情 ， 这样有助于加快产妇身体恢复速度哦！
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