学习感悟[1.读书名言一178一16] 懒散能磨...
(原创)学习感悟[1.读书名言一178一16] 懒散能磨去才智的锋芒10.吃早餐可以保持体力更充沛 。 青年人和中年人是家庭的顶梁柱 ， 以及企业的核心力量 ， 作为青年人和中年人 ， 早餐必须要吃 ， 合理的早餐搭配 ， 可以保障青年人和中年人精神更加充沛 ， 就可以投入到工作当中 。 而且通过吃早餐 ， 可以预防很多的疾病 ， 作为青年和中年人 ， 一定要养成吃早餐的好习惯 。 吃早餐除了对身体的好处多多 ， 也为亲人之间提供了一个交流时间 ， 现代社会越来越忙 ， 这种面对面的交流时间也越来越少 ， 大家可以好好珍惜早饭的时间 。 看完种种吃早餐的好处 ， 早餐的重要性不言而喻 ， 要想远离疾病 ， 更好的享受生活 ， 一定要坚持吃早餐 。11.吃早餐预防骨质疏松 。 老年人也要按时吃早餐 ， 因为老年人骨质疏松特别严重 ， 所以为了减少骨质疏松 ， 那么清早必须要吃早餐 ， 而且在早餐当中最好是加上一个鸡蛋 ， 瘦肉类 ， 以及其他的一些蔬菜 ， 主食搭配合理 ， 才能保障老年人不出现骨质疏松 ， 始终保持身体健康 。12.吃早餐保持体态年轻 。 要想保持身材匀称 ， 皮肤年轻 ， 早餐相当重要 ， 比如早餐要多吃蔬菜 ， 增加一部分肉类 ， 蛋类 ， 奶类 ， 在早餐当中不管是维生素 ， 矿物质 ， 微量元素都要很丰富 ， 这样就能保持女人身材好更年轻 。13.吃早餐可以保护心脏以及血管 。 心脏和血管都是我们赖以生存的重要组成部分 ， 早上起来 ， 人的血压、血糖较不稳定 ， 及时吃早餐 ， 就可以降低心血管疾病 ， 减少血管当中的胆固醇含量 ， 就可以远离因血管疾病出现的任何风险 。14.养护肠胃 。 一般早晨即使你在睡觉状态 ， 胃也会需要吸收营养的 ， 而早上不吃早餐 ， 很容易分泌过多胃酸损坏肠胃 ， 吃早餐的却能很好地保护肠胃 。15.增强与家人的亲密关系 。 现在家里人都是要上学上班的 ， 很难有时间聚到一起 ， 就算是晚上也有可能加班晚了 ， 回到家孩子已经睡了 ， 而早餐时间就可以是一家人聚集到一起、加强彼此亲密关系的好时光 。16.不会在饥饿中度过上午时光 。 对于上班族 ， 如果早上不吃早饭 ， 很容易在饥饿中度过一上午 。 拥有好心情 。 胃暖暖的 ， 才能拥有好心情 。17. 减少反应迟钝频率 。 如果没有吃早餐的话 ， 便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝 。我是一位70岁以上的老人！本站主要是些学习体验与分享(其中会引用一些作品的原话并结合我的一生体会与经验加工整理而成！在此一并感谢！如有不妥之处敬请与我联系,我会妥善处理 ， 谢谢！)我写的主要是中老年人各方面应注意的事儿！退休后我希望通过这个平台广交朋友 ， 互助交流 ， 共筑美好生活！！！！！！ 更多文章请参看赵站长的博客 。 期待大家的光临与指教哦^0^！欢迎大家转发！
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