博闻焦点|人到中年要多这样喝，1天1杯，夜里睡得更香了
随着年龄的增长 ， 特别是中年的时候 ， 不管男人女人 ， 总有那么几年特别容易失眠 ， 特别容易烦躁 。
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或许遇到这种情况 ， 人们首先想到的就是需要补什么了 ， 应该买保健品了 。 可就我个人而人 ， 真不希望自己或父母吃这些所谓的保健品 ， 一是不知道有没有作用 ， 二是品质好的价格太高 ， 我们普通家庭不太实用 ， 而价格低廉的 ， 谁知道里面有多少营养 。
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所以 ， 我觉得我们还是应该从饮食上改善 ， 虽然饮食见效慢 ， 但没有副作用 ， 而且还能吃到美食 ， 何乐而不为 。
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今天我就用桂圆、黄豆做了豆浆 ， 人到中年 ， 应该多吃豆制品 ， 不仅能改善烦躁 ， 还能改善睡眠 。 而桂圆亦有让人安睡的功效 。
【桂圆糯米豆浆】
【材料】黄豆：30克 ， 糯米：10克 ， 桂圆：6个
——开始制作——
【博闻焦点|人到中年要多这样喝，1天1杯，夜里睡得更香了】1、先准备材料 。 将黄豆、糯米、桂圆称重准备好 。 材料最好是用称给称出来 ， 这样做的时候对豆浆的浓稠度更好掌握 。
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2、将所有材料洗净 。 桂圆要去掉里面的核 。 糯米的话 ， 如果只做豆浆用 ， 也吃不了多少 ， 可以买点好点的 ， 价格稍微高点也没关系 ， 毕竟吃的少也是花不了几个钱的 。
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3、放入豆浆机中 ， 加入400ml水 。 我做的这些 ， 能出两碗豆浆 ， 家里人多可以量翻倍的 。
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4、豆浆机开豆浆模式 ， 然后就让它自由发挥就行了 ， 到时间自动就停了 。
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