菁妈育儿|孩子添加辅食时，这些误区千万别犯，做好会让娃受益一生( 二 )
而我们建议孩子刚添加辅食时不加盐 ， 但是建议7－12个月孩子的食物在烹调过程中可以加入少量的植物油 ， 一天大概是10克的植物油 。
不但是因为植物油中含有脂溶量维生素 ， 还因为植物油中的脂肪可以促进肠道的蠕动 ， 防止便秘的作用 。
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解释孩子的便秘 ， 菁妈给出了针对性的建议
1、减少水果量
一天不要超过2两的水果 ， 最好控制在一两 ， 可以弄一些没有这么粗的蔬菜给孩子 。
2、用一些薯类来代替米粉
比如土豆泥 ， 或者是南瓜泥 ， 红薯泥这类食物隔一天给孩子吃一次 。
3、给孩子做菜时加入少量的植物油
比如给孩子做面吃的时候加点植物油进去 。
4、除了喝奶也要给孩子喝水
水也可以起到促进肠道蠕动的作用 。
5、给孩子的肠道做按摩
家长用温热的大手透过肚皮给孩子的肠道做个顺时针的按个200下左右也可以被动的帮助肠道进行蠕动 。
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孩子添加辅食时 ， 这些误区千万别犯 ， 会让孩子受益一生
孩子6－12月龄时是饮食习惯形成的重要时期 ， 这时候家长也开始给孩子开始加辅食 ， 这时期加对了 ， 让孩子形成良好的饮食习惯可以说让孩子可以健康幸福一生 。
比如有些孩子在这时期给孩子吃香的喝辣的 ， 太甜或者是太咸都会让孩子以后的饮食过甜过咸 ， 为成年后的高血压和糖尿病种下病因 。
在给孩子添加辅食时 ， 家长容易犯这些错误 ， 看看你有没有
误区一：可以吃饭了就不用喝奶了 ， 米饭菜更营养
这是很多农村人的老思想 ， 觉得孩子吃得了饭就不用喝奶粉了 。
辅食之所以吃辅食是因为对于孩子的营养只起到辅助的作用 ， 主要的食物奶 。 孩子10个月前要保证800毫升的奶量 ， 10个月到一岁孩子吃食物的量渐渐的增多 ， 能喝上600毫升也算够了 。
孩子胃小 ， 消化能力差 ， 奶的营养密度高 ， 营养全面 ， 好消化 。 成了孩子一岁前生长发育的加速器 。
我们会非常明显的发现 ， 奶量足的孩子要给吃辅食就不吃奶的孩子身高和体重 ， 智力发育都是好 。
所以吃辅食只是让孩子学习吃饭菜 ， 主要还是喝奶 。
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误区二：吃辅食时孩子爱吃什么就给什么
很多家长发现孩子爱吃水果 ， 就只给孩子吃水果 ， 结果饭菜也不吃 ， 这样容易造成孩子挑食 ， 导致营养不均衡 ， 甚至引起体重停滞 ， 生长发育慢 。
孩子吃辅食时怎么吃 ， 刚开始添加含铁的米粉 ， 慢慢的可以加一些蔬菜 ， 薯类 ， 之后再加蛋黄 ， 肉泥等 。
孩子吃辅食记住五个一：
每天一两大米或者是面粉（米粉或者是粥或者是软米饭或者是面条）
每天一两水果：注意是水果不建议打成果汁给孩子 ， 打成果汁给孩子维生素和膳食纤维会被破坏 ， 而且孩子无形中吃进去的果糖增加了 。
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每天一两蔬菜：尽可能是一些比较嫩的菜叶 ， 如果太粗的可以把菜的纤维抽出来 ， 这样孩子才会吃得下去 。
每天一两肉禽鱼类：可以换着吃 ， 瘦肉 ， 鸡肉和鱼类等 。
每天一个蛋黄：现在科学发现蛋黄补铁效果并不好 ， 但是蛋黄中的卵磷脂对孩子的大脑发育却非常重要 ， 所以建议每天给孩子吃一个蛋黄 ， 蛋白一般建议十个月以后再给孩子吃 ， 这样不容易过敏 。
而在吃这些烹调这些食物时盐不用放 ， 但是每天可以放10克的油进去烹调食物 ， 可以更好的促进孩子的肠道蠕动 ， 防止便秘的发生 。
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