江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

菁妈育儿|孩子添加辅食时，这些误区千万别犯，做好会让娃受益一生


文|菁妈
身为父母总是希望给宝宝最好的 ， 无论是吃的还是用的 ， 自己吃饱就行 ， 而孩子却是一定要吃好 ， 孩子爱吃什么买什么 。 个个孩子都是天之骄子 ， 无论家里有没有皇位 ， 个个都是王子和公主 。
菁妈作为一个营养师 ， 时不时会受邀去给妈妈们讲营养课程 ， 课程只有通识的知识 ， 而一些个性化的情况家长会在课后向我单独咨询 。 10个月宝宝每天半斤水果 ， 反而便秘不长个 ， 营养师：问题在水果上
球球是10个月的男孩 ， 体重16斤 ， 身高73厘米 ， 体重属于中下水平 ， 而身高属于中等水平 。
球球妈妈非常焦虑和我讲了孩子的情况：
孩子4个月后就断奶了 ， 断奶之后一直喝奶粉 ， 幸好孩子也能接受奶粉 。 为了孩子长得好 ， 营养跟得上 ， 买的奶粉都是贵的 ， 大品牌的 。 一个月要喝5－6罐 ， 大几千块 。 到了6个多月给孩子加辅食 ， 孩子不太爱吃 ， 一个月还是要喝六听奶粉 ， 7个月时给孩子换了二段奶粉之后 ， 孩子就有点便秘了 。
听别人说吃香蕉吃苹果 ， 可以让孩子缓解便秘 ， 就每天给孩子吃一根香蕉 ， 吃大半个苹果 ， 刚开始几天对便秘是有帮助 。

菁妈育儿|孩子添加辅食时，这些误区千万别犯，做好会让娃受益一生
本文插图

吃了一个星期后发现作用不大 ， 到了后面孩子经常是两三天不拉大便 ， 而且孩子的体重几乎是停止增长了 ， 本来以前7个月的时候孩子的体重就已经达到16斤 ， 但是到了10个月时孩子的体重还是在16斤这里停滞不前 。
妈妈感到非常的着急 ， 孩子每天水果都吃的跟我们大人一样多了 ， 为什么却越吃越瘦 ， 而且还会便秘呢？
妈妈把孩子的每天食谱写给我：
每天的奶量达到800毫升 ， 每天吃半斤的水果 ， 粥或者饭菜一天吃一餐 ， 而且吃得不多 。 妈妈孩子不太不愿意吃饭喝粥 ， 就喜欢吃水果 ， 水果不是营养挺好的吗？
很多妈妈都觉得孩子便秘要多吃蔬菜水果 ， 而小婴儿不爱吃蔬菜那就多吃水果 。 事实上球球便秘就是因为水果吃太多了！

菁妈育儿|孩子添加辅食时，这些误区千万别犯，做好会让娃受益一生
本文插图

辟谣 ， 孩子多吃水果可以预防便秘？便秘多吃水果没用 ， 反而有害
1、水果吃多饭菜就吃得少了
孩子的胃是很小 ， 水果吃得太多 ， 其他的食物摄入就减少了 。 水果中除了膳食纤维之外主要还是水分 。
孩子喝奶是糖水 ， 吃水果也是糖水 ， 水可以占满胃部 ， 所以孩子觉得自己饱了 。
事实上是水多食物少 。 导致消化后的食物残渣太少 ， 不足以刺激大肠的肠壁 。 所以大便少就一直留着肠道里 ， 几天都不拉一次 ， 大便留在肠道中水分就会被肠壁重吸收 。 导致大便变干 ， 不容易拉出来 。
中国营养协会建议7~12个月龄的孩子 ， 每天的水果在25克到100克 ， 也就是一到两两就足够 。
一两相当于1/5的苹果 ， 或者是1/3的香蕉 。

菁妈育儿|孩子添加辅食时，这些误区千万别犯，做好会让娃受益一生
本文插图

2、水果中含有大量的果糖
我们如果觉得肚子饿了 ， 吃一个水果也可以达到充饥的效果 ， 因为水果中含有果糖 ， 果糖可以补充能量 。
吃多水果的孩子大多不愿意再吃其他的食物 。
3、水果吃多 ， 饭吃得少 ， 有膳食纤维但是没有油也是容易便秘
很多大人都有这样的经历出去吃饭时比较油腻 ， 特别是农村一些酒席中都是大片的肥肉 ， 如果吃了两大块进去 ， 那么晚上或者第二天早上腹泻的可能性就极大 。
主要是因为大量的脂肪进入肠道会起到润湿的作用 。
【菁妈育儿|孩子添加辅食时，这些误区千万别犯，做好会让娃受益一生】而如果孩子饮食中脂肪太少 ， 可能肠道的蠕动会更困难 ， 容易出现便秘 。


推荐阅读


上一篇：外文精选|已经被证明有效的6条建议，让你晚上睡得更香

下一篇：尿毒症|肾内科专家沈慕群：滥用中草药可致尿毒症