菁妈育儿|孩子添加辅食时，这些误区千万别犯，做好会让娃受益一生( 三 )
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这五个一可以在一周内进行平衡 ， 比如昨天吃了二两的水果 ， 那今天吃二两的蔬菜就可能平均了 ， 或者是昨天饭吃少了 ， 今天可以多吃一些 。
误区三：孩子吃辅食全靠家长喂
孩子吃辅食 ， 一个是胃肠的适应 ， 另一个还是一个极好的锻炼的机会 。 让孩子自己吃 ， 去体会食物的温度笔软硬形状 ， 这就是一种极好的锻炼机会 。
而且让孩子吃饭会让孩子更有成就感 ， 拿着食物放进自己的嘴巴 ， 嘴巴里的牙齿再进行咀嚼 ， 这就是一件极有意思的事情 。
吃饭这么快乐 ， 长大也不会出现挑食和不吃饭的情况 。
误区四：也是婆媳大战的最佳导火索 ， 那就是孩子的辅食要加盐
婆婆认为孩子不吃点盐没有力气！事实上我们的盐就是氯化钠 ， 孩子的一岁前需要量极少 ， 一天就是350毫克 。
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一天800毫升的奶粉加上日常食物中的钠已经够了 ， 再加盐就多了 。 所以一岁前的孩子饮食中是不需要加盐的 。
误区五：把零食也当辅食给娃吃
比如一些写着儿童小馒头的零食或者是小面包 ， 有些家长就买这类食物回来 ， 每天都会给孩子吃一些 ， 有时候家长甚至是自己懒得给孩子做饭时就给孩子吃这些食物做正餐 。
事实上这样对孩子的健康是非常不利的 ， 这些食物要做得好吃就一定会添加白砂糖和食物添加剂 ， 特别是白砂糖孩子吃多了以后会很爱吃糖 ， 不利口腔健康和身体健康 。
世界卫生组织去年提出：不建议在孩子的辅食里面加入精制糖 ， 如白砂糖 ， 葡萄糖都属于精制糖 。
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因为糖分对于孩子的生长发育来说 ， 无论是长期还是短期来看都是弊大于利的：
短期来看会造成孩子食物营养密度的下降 ， 因为糖分增高了 ， 孩子吃了甜的东西他就不想吃其他东西了 ， 导致孩子出现营养不良的情况 。
而且不利于孩子牙齿的健康 ， 吃含糖食物多 ， 会导致孩子蛀牙 。
长期来看孩子味蕾发育的关键期吃了这些含糖含香精的食物 ， 会更喜欢重口味的食物 ， 以后糖尿病高血压等慢性疾病的发病率会增高 。 给娃买辅食的时候认准国家的标准：GB10769-2010婴幼儿谷类辅助食物和GB10770-2010婴幼儿罐装辅助食物两大类 ， 有这两大标准的才是正宗的辅食 。
误区六：孩子的食物一定要软烂
事实上孩子到10个月左右就能吃一些丁状的食物 ， 有利于牙齿的顺利萌出 ， 也有利于口腔肌肉的锻炼 ， 以后说话 ， 发音也更清楚 。
孩子的牙齿和口腔肌肉都是用进废退 ， 一直吃得太软烂不利于孩子的牙齿和发音 。
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写在最后：
孩子一生的饮食习惯是小时候就形成 ， 而是对还是错全是家长教的 ， 所以家长掌握正确的喂养方法让孩子有利一生 。 #真相来了##头条辟谣#
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