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快讯|情绪下降时如何恢复的四个选择


当有不愉快的事件时 ， 许多人会因为黑暗的心情而跛头 。当然 ， 适度的反省是必要的 ， 但因悔恨和悔恨而折磨自己是不好的 。压力可能会进一步增加 ， 对工作和日常生活产生负面影响 。
为了避免被消极情绪所左右 ， 重要的是你以自己的方式重置你的情绪 ， 让自己振作起来 。如果你感到沮丧 ， 试试本文中介绍的四种解决方案 。
快讯|情绪下降时如何恢复的四个选择
本文插图
沮丧时如何恢复1：看电影等哭泣
"悲惨的可被"（2012）
"重新加入我" （2017）
新电影天堂 （1988）
沮丧时如何恢复2：在喜剧和拉库戈笑
观看喜剧
观看喜剧片
听拉库戈
试着强迫自己微笑
沮丧时如何恢复3："感恩日记"
回顾一天 ， 写下值得感谢的事件
思考为什么发生"值得感谢的事件
咀嚼"感恩"的感觉
沮丧时如何恢复4：看书
阿夫拉·本·奥诺科
E. L. 理论"滞后时间"
理查德·马西森 ， 我是传奇
沮丧时如何恢复1：看电影等哭泣
当你情绪低落时 ， 你首先介绍的一种恢复方式是哭 。被鼓舞人心的电影和小说感动 ， 感动得流下了眼泪 ， 在经历了奇迹和心灵的刷新之后 ， 每个人都经历了 。
眼泪的刷新效果有科学依据 。据脑生理学家Arita Hideya说 ， 当眼泪流下时 ， 副交感神经在放松状态下占据主导地位 ， 同时压力激素被排出 ， 压力缓解效果是可以预期的 。
然而 ， 刷新效果仅限于"情绪移动引起的眼泪" 。滴洋葱和流动的眼泪是无效的 ， 所以要小心 。

极流泪来刷新活力的活动"眼泪活动"已经普及 ， 并举办了"眼泪活动研讨会" 。在由感泪治疗师吉田贤一主持的眼泪活动研讨会上 ， 他展示了一些感人的短片 ， 让他们流下了眼泪 ， 然后解释流泪的效果 ， 并研究思考可以哭的故事的工作 。这种"泪流疗法"是家庭关注和认真工作的人 ， 他们利用这种"泪流疗法"作为缓解压力的场所（* 前阿里塔先生等人举办认证课程的资格 。 ） 在医疗和教育领域传播眼泪 ， 支持心理健康 。
当然 ， 眼泪可以自己完成 。如果你能感动得流泪 ， 电影、漫画、YouTube视频、音乐等等都没关系 。为了您的参考 ， 我将介绍三部我个人喜欢的"哭电影" 。
"悲惨的可被"（2012）
莱斯·米塞拉布尔在法语中意为"悲惨和无情" ， 有时被日本称为"哦 ， 无情" 。顾名思义 ， 这是一部音乐剧 ， 描绘了主角让·巴尔詹和其他人物被悲伤的命运所摆布 。一个没有眼泪的插曲被描绘成一首美丽的歌曲 ， 包括一个无辜的女人 ， 她因无罪而丧生 ， 以及在法国大革命中死于非工作 。
基督教和法国大革命已经铺平了 ， 但你可以享受它 ， 即使没有初步知识 。《悲惨世界》已经拍了好几部电影了 ， 但2012年由汤姆·胡珀执导的版本包括休·杰克曼、安妮·海瑟薇和罗素·克罗 ， 他们推荐了这部影片 。
"重新加入我" （2017）
《重新加入我》是一部迪斯尼电影 ， 一个男孩米格尔梦想成为一名音乐家 ， 他突然迷失在"死亡之国" 。在死者的国家 ， 已经死亡的人生活在盖科茨的身影中 ， 他们肩负着一个可悲的命运 ， "如果所有活着的人都被遗忘了 ， 他们也会从死国消失（两次死亡） 。
有很多值得一看的地方 ， 包括丰富多彩的世界观 ， 以"死亡日"为主题 ， 在墨西哥 ， 巧妙的故事 ， 一个聪明的故事 ， 一个翻天 ， 美丽的音乐 。这是一种感觉 ， 你可以享受从儿童到成人 。
新电影天堂 （1988）
"新电影天堂"通常被认为是电影史上的一种感人行为 。在意大利西西里岛 ， 电影爱好者托托和老人阿尔弗雷多之间的交流 ， 他像父亲一样说话 。
这部作品的肝脏是托托30年后的回忆 ， 《西西里岛的日常生活》 。30年后 ， 阿尔弗雷多去世 ， 新电影院"新电影院天堂"也关闭 ， 并变得破烂不堪 。


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