女性|岭南夏三月，女性应如何保养？
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《黄帝内经·素问·四气调神大论》指出：“夏三月 ， 此谓蕃秀 。 天地气交 ， 万物华实 。 ”这里指的夏三月 ， 即立夏至立秋前 。 立夏为夏季的第一个节气 ， 此期为孟夏 ， 天气渐热 ， 江南地区进入雨季 ， 岭南地区经常有台风 ， 并带来豪雨 ， 炎热和潮湿并行 ， 使人闷热难受 。
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由于天气炎热 ， 雨水频频而至 ， 一方面是植物繁盛 ， 瓜果蔬菜品种多而味美可口；另一方面则是蚊蝇滋生 ， 病菌繁衍 ， 稍有不慎 ， 亦容易感染疾病 。
那么在多雨又潮湿的广州 ， 女性度夏要注意哪些问题呢？今天请到广州中医药大学第一附属医院曾蕾副主任中医师教各位女士度夏 。
主持黄裕鹏
首先要请教医生的是 ， 夏天容易产生哪些妇科疾病呢？
曾蕾
夏天妇科常见病主要有阴道炎、盆腔炎 ， 喜欢喝冷饮的女性会出现月经失调 ， 尤其是痛经多发和加重 。 夏日天气闷热 ， 很多人把空调温度调得很低 ， 也喜欢喝冷饮、吃冰镇水果 。 女性自觉月经前容易“上火” ， 怕脸上长“痘痘”影响颜值 ， 更是喜欢喝冷饮和凉茶 。 殊不知 ， 长期贪凉饮冷 ， 会冰伏阳气 ， 导致月经不调 ， 例如痛经 ， 月经后期或是闭经 。 大量进食冰镇水果和雪糕 ， 容易损伤人体脾胃阳气 ， 内生痰湿 ， 容易导致肥胖 ， 影响代谢 ， 以后发生血糖血脂代谢异常就为时已晚了 。 另外 ， 在炎热潮湿的天气 ， 如果不注意清洁卫生 ， 尤其是经期游泳或不节房事 ， 卫生巾没有及时更换等因素 ， 都容易发生生殖道感染 ， 例如出现外阴瘙痒、白带增多、下腹疼痛 ， 甚至发热等症状 ， 务必及时到医院做妇科检查 ， 如发现特殊病菌感染 ， 需要男女双方一起治疗 ， 避免交叉感染 。 若盆腔炎性疾病没有及时诊治 ， 会迁延日久、反复发作 ， 导致输卵管阻塞或盆腔粘连 ， 日后有可能发生“宫外孕”或不孕症 。
主持黄裕鹏
可能和女性说不要喝冷饮大家都会多加注意 ， 但是卫生巾不及时更换都会引起妇科问题可能大家不是太注意 。 因为一忙起来 ， 可能在见客户 ， 可能在开会 ， 一两个小时没空去洗手间 ， 无法及时更换 。 通常女性的卫生巾是一小时换一次会比较好吗？
曾蕾
其实不是的 。 在南方 ， 细菌容易滋生 ， 例如我们能看到的 ， 食品容易变质 ， 腐败 。 其实血是细菌的培养基 ， 如果不及时更换卫生巾 ， 尤其有些女性本身有炎症 ， 排出来的经血有可能带菌 。 这时如果她半天都不换卫生巾 ， 就非常容易上行感染了 。
主持黄裕鹏
还好南方有空调 ， 不然就更麻烦了 。
曾蕾
是的 ， 大概2-3小时一换吧 。
主持黄裕鹏
中医有“春夏养阳”的养生原则 。 那么女性在炎热的夏天要如何养阳呢？
曾蕾
春夏养阳有两个方面 ， 一方面是减少阳气外泄或者消耗 ， 另一方面是利用外界鼎盛阳气补充人体自身阳气 ， 如著名的三伏天天灸就是最佳例子 。 或者利用药物、食疗补充自身阳气 。 我们岭南地区的夏天比较特别 ， 又湿又热 ， 造成岭南人特有的体质特点 。 总结就是气阴两虚、湿热证体质偏多 。 夏日炎炎 ， 暑热易于耗气伤津 ， 炎热出汗 ， 人体正气和阴液容易随汗液向外泄露消耗；而潮湿属阴 ， 则易伤脾胃之阳气 。 湿热互结 ， 易致气阴不足 。 所以夏天我们容易出现疲劳、胃口差、口干、大便干等症状 。 立夏时节的养生保健 ， 一方面要顾护真阴 ， 阴阳互为根本 ， 要多饮水和进食流质饮食来养胃阴 ， 如食用菜心粒粥、小米粥、豆浆、清补凉汤等 。 另一方面要顾护阳气 ， 空调不要太冷 ， 凉茶、冷饮不宜多喝 ， 经期外出旅游要注意勿涉水感寒 。 同时应注意作息规律 ， 避免熬夜 ， 这是阴阳两伤的 。 加上天气热 ， 工作压力大 ， 夏季特点是昼长夜短 ， 人晚睡早起 ， 睡眠时间相对缩短 ， 建议女性要适当午睡来补充能量 。 中午午睡能令人精神百倍 ， 提高工作效率 。
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