牛肉|一个人不知道吃什么好？试试这个姜汁牛肉粒炒饭，包你吃到舔盘
很多时候 ， 一个人不知道该吃什么 。 如果您的角色不止一个人 ， 那您将无法完成任务 ， 这也不值得 。 此时最好的选择是吃一盘炒饭 。 一顿饭油炸后即可解决 。 它方便快捷 ， 而且材料丰富 。 肉和蔬菜也有营养 。
我相信每个人都不会少吃 ， 他们也喜欢 。 我的家人有时还会在做饭时刻意做事 ， 第二天把剩菜剩饭留给油炸食品 ， 而不必考虑要买什么 。 制作精美菜肴非常方便 ， 每个人都可以做到 。 一点也不难 。 制作炒饭更有营养 。 重要的是成分的组合 。 它特别适合工作人员在午餐或晚餐时使用 。
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炒饭也有多种炒方法 ， 例如扬州最著名的炒饭 ， 鸡蛋炒饭 ， 咖喱炒饭 ， 什锦炒饭等等 。 今天分享的炒饭有点特别 。 姜牛肉炒饭 。 最近两周 ， 这炒饭是和朋友在一家港式茶餐厅吃的 。 姜的味道很浓 ， 有点辣 ， 而牛肉又嫩又滑 。 胡萝卜和玉米很甜 ， 它们非常美味 ， 而且层出不穷 。
我回到家时总是想念这炒饭 。 今天我们终于要拔草了 。 再一次 ， 我们可以品尝到姜牛肉炒饭的味道 。 大碗不够吃 。
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首先 ， 今天的炒饭使用姜汁 。 生姜汁可以促进消化汁的分泌 ， 从而增加食欲 。 更重要的是 ， 它可以调节胃肠道的功能状态 。 生姜汁具有驱寒和促进血液循环的作用 。
第二个是牛肉 。 牛肉的营养价值比猪肉高得多 。 猪肉的蛋白质含量比牛肉低5％-10％ ， 脂肪含量比牛肉高20％-30％ 。 牛肉中的铁 ， 锌和钙 ， 叶酸等微量元素含量高于猪肉 ， 这表明吃牛肉比猪肉更营养 。
此外 ， 牛肉的蛋白质更接近人体需要 。 这种蛋白质可以有效提高人体的抗病能力 ， 非常适合成长中的儿童 。
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今天 ， 我的炒饭还搭配了胡萝卜和玉米 。 胡萝卜含有多种维生素 。 其中 ， 胡萝卜素在人体中具有造血功能 ， 并且还可以在人体中转化为维生素A 。 维生素A可以有益于肝脏和视力 ， 保护视力 。 对于视力过度的学生来说 ， 它是最好的食物 ， 同时又对骨骼生长有益 。 经常进食会增强人体的免疫力 。 特别适合身材较长的孩子 。 通常 ， 它们可以使更多的胡萝卜供儿童食用 。
玉米除了含有蛋白质外 ， 还含有大量纤维素 。 纤维素可促进人体胃肠蠕动 ， 缩短食物在肠中的停留时间 ， 并有助于将有害物质排出体外 。 经常食用具有抗衰老作用 。
这样一碗炒饭含有丰富的成分 ， 可以为人体提供最佳的营养补充 ， 而成本却是外面出售的一半 ， 既经济又实惠 。 让我们看看这种姜牛肉炒饭的做法 ， 最爱的朋友们收集一下
【生姜牛肉炒饭】
主要成分：1大碗剩饭 ， 150克牛肉 ， 一半胡萝卜 ， 一半新鲜玉米 ， 1大块生姜 ， 1个葱 ， 1个盐 ， 酱油 ， 食用油 ， 胡椒粉 ， 玉米淀粉 ， 糖 ， 鸡蛋
1.准备所需的成分 。 大米是最好的过夜食品 ， 因此大米干燥且容易搅拌 。
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2.将胡萝卜和玉米洗净并切成谷物 ， 葱切成葱备用 。
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3.将牛肉洗净并切成小块 ， 与盐 ， 糖 ， 胡椒粉 ， 玉米淀粉 ， 酱油和食用油混合 ， 腌制5分钟 。
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