|记忆力下降？也许你应该了解一下这些内容了( 二 )
【|记忆力下降？也许你应该了解一下这些内容了】
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及时发现和停止坏习惯
当你记忆力下降 ， 并且有以上的那些不良习惯 的话 ， 你确实应该考虑是否是这些原因所导致的了 ， 如果是的话 ， 请时刻提醒自己不要再入坑 ， 以免情况更加严重 。每天坚持锻炼
每天10 分钟的轻度体育锻炼就足以加强大脑的连通性 ， 并帮助大脑分辨相似的记忆 。美国加利福尼亚大学研究大脑活动的科学家发现 ，经过短暂的轻度锻炼—比如 10 分钟的慢走、瑜伽或太极—之后 ， 负责形成和储存记忆的大脑区域之间的连通性增强了 。这一发现可以提供一种简单而有效的方法 ， 使年长者或体能低下者减缓或避免记忆力丧失和认知能力下降 。
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运用天然植物香味治疗
传统中医理论认为芳香植物大多有醒脑解郁之用 ， 清代中医王清任认为“鼻通于脑 ， 所闻香臭皆归于脑 ， 芳香类药物辛香走窜 ， 归于心肺两经?心主神明 ， 肺主呼吸；心窍通则神明有主 ， 神志清醒凶 。近现代以来 ， 随着科学技术的快速发展 ， 人们对植物次生代谢产物化学研究的不断深入 ， 越来越多的芳香植物挥发物开始被人类提取出来 ， 并加以研究和利用 。众多实验结果都可以证实 ， 这些芳香植物的挥发物可通过呼吸系统的嗅觉吸嗅而作用于人体神经系统,并产生相关的兴奋作用 。芳香植物对人体大脑具有保护作用并有一定的益智功能 。大家通过可制作香囊或书签 ， 或者使用香薰来实现 。
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经常保持微笑
美国加州洛马林达大学的研究人员发现 ， 微笑可以让大脑进入真正的冥想状态 ， 进而增强记忆力 。微笑能神奇地改善人们的健康状况 ， 且效果十分明显 。微笑可以减轻如皮质醇这样有害的压力激素对记忆海马神经元的损伤 ， 降低血压 ， 增强血液流通 ， 改善心情 ， 这些积极有利的脑神经化学反应又反过来促使记忆系统更好地工作 。因此 ， 常微笑是个提升健康水平的好办法 。
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如果说大家的记忆力减退现象非常明显 ， 小编还是建议大家到医院进行就诊 ， 医生会更好帮助你找到根源从而进行最有效的治疗 。最后 ， 希望屏幕前的你们都能拥有最健康身体！
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