林燕笑对生活|血液稠，血管硬，养成3个习惯，学会2个动作，冲净血栓，通血管
随着人们生活水平的提高 ， 饮食也是越来越丰富 ， 与之同来的 ， 就是人的健康情况也越来越受到影响 ， 比如高血压、高血脂、高尿酸等 ， 在现代人身上都快成了"家常便饭" 。 尤其是血脂的升高 ， 就很容易导致血管中的血液越来越粘稠 ， 造成血脂沉积 ， 粘附在血管壁上 ， 引发血管堵塞和硬化 ， 甚至导致脑梗 。
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【林燕笑对生活|血液稠，血管硬，养成3个习惯，学会2个动作，冲净血栓，通血管】
血液粘稠 ， 这几个现象非常明显 ， 发现了不要忽视
1、阵发性视力模糊
看不清楚物体 ， 眼睛感觉到一阵阵的模糊 ， 过一会儿又可以恢复正常 。 这种情况很可能就是血液粘稠引起的 。
2、下蹲以后胸闷
下蹲 ， 对于正常人来说 ， 其实是个极普通的动作 ， 不会对身体造成什么不适感 。 但是如果出现一旦做点下蹲就会感觉胸闷、呼吸急促这样的情况的话 ， 那么很可能就是血液粘稠了 ， 要重视 。
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3、困倦
血液粘稠的人 ， 午饭后的困倦是十分明显的 。 而且这不是普通的犯困 ， 是得不到休息就几乎难以支撑下去的那种状况 。 但是 ， 到了晚饭后 ， 又倍加精神 。
4、头晕
清晨起床以后 ， 感觉头晕晕的 ， 有时意识还不太清醒 ， 反应很慢 ， 而在吃过早餐后 ， 这种头晕感会消失 。 这也可能是血液粘稠的情况之一 。
同时需要提醒的是 ， 爱吃油炸食物、肉食、高脂肪、高糖分食物 ， 熬夜、吸烟酗酒生活不规律的人 ， 血液粘稠的几率会更高 ， 需要更加关注 ， 尤其是50岁以上的有这些习惯的人 。
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血液粘稠血管硬 ， 养成3个习惯 ， 学会2个动作 ， 冲净血栓 ， 通血管
3个习惯：
1、科学饮食
科学、合理的饮食 ， 有针对性地给血管补充一些利于血液流通和脂质代谢的营养物质 ， 也可以起到较好的养护血管的作用 。 建议血管存在血液粘稠、血管老化的 ， 或者年纪偏大（一般指50岁以上）、以及低密度脂蛋白偏高的人 ， 一定要注意饮食清淡 ， 多吃些素食 ， 少吃油腻、高糖和高盐的食物 ， 可以常饮些巴西 菇芦笋 液 ， 给血管补充充足的不饱和脂肪酸、芦丁等营养物质 ， 从而帮助清除血管脂质 ， 改善血液粘稠 ， 减缓动脉硬化 ， 防止脑梗发生 。
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2、保障睡眠
血液粘稠的人 ， 一定要注重睡眠 ， 每天晚上保证有7个小时以上的时间躺在床上睡觉 ， 白天要保证有半小时进行午休 ， 这样才能帮助身体快速恢复 。 如果睡眠不够充足 ， 身体里会产生很多有毒物质 ， 对血管造成伤害 ， 进而影响脑血管的健康 ， 最终诱发脑梗 。
3、适当运动
血液粘稠的人要养成适当运动的习惯 ， 都说运动也有讲究 ， 不要剧烈运动 ， 而是以有氧运动为宜 。 适量、适当的运动 ， 可以帮助加快血液流动 ， 帮助排出体内废弃物质 ， 提高对营养物质的吸收 ， 血管就不容易出现堵塞的现象 ， 进而预防脑梗 。
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学会2个动作：
1、背后举臂运动：
两臂交叉并伸直于后 ， 随即用力上举 ， 状似用肩胛骨上推头的根部 ， 保持两三秒钟后 ， 两臂猛地落下 ， 像要撞到腰上(实际也可撞上) 。 做2～3遍 。
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