|年轻人高血压怎么办？医生分享3个调理重点，让你血压不再飙升
随着生活水平的逐渐提高 ， 我们的健康水平却并没有随之增长 ， 就从高血压这种慢性疾病来说吧 ， 现在成年人中出现高血压的几率是越来越高 ， 而且正在逐渐向低龄化发展 ， 很多年轻的朋友 ， 都已经出现了高血压的问题 ， 对于年轻人的高血压问题 ， 应该如何调理改善 ， 如何把血压降下来呢？
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年轻人高血压的特点
青年人的高血压问题 ， 往往自有特点 。
大多数的年轻人的高血压问题 ， 都是高血压初期的特征 ， 这种高血压初期的发病原因 ， 与多年病程的高血压患者 ， 有一定的区别 。 通常在高血压发病初期 ， 血管健康状况还不错 ， 往往以心输出量增加 ， 心率加快为特点 ， 心输出量的增加 ， 心率的加快 ， 导致血液在血管中的贮存量加大 ， 心脏舒张阶段 ， 血液回流心脏也不够充分 ， 从而往往呈现出舒张压偏高的特征 ， 因此 ， 很多年轻人的高血压问题 ， 都是从低压升高开始的 ， 一开始可能是低压高 ， 高压正常 ， 压差变小 ， 如果不注意调理控制 ， 可能会进一步发展 ， 变成低压高压都高的高血压问题 。
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这种单纯低压高或低压偏高更明显的高血压问题 ， 在年轻高血压患者身上非常常见 ， 而往往很多朋友也会觉得这样的一种情况非常难以调理改善 ， 甚至有的青年朋友说 ， 我都吃药了 ， 可这个低压怎么就是下不来？但如果能够抓住重点 ， 针对性的进行调理改善 ， 我们还是能够控制好青年人高血压问题的 。
年轻人高血压如何加强调理
对于年轻人的高血压问题 ， 比起用药 ， 我们更应该重视生活上的调理干预 。 只有经过严格的生活调理干预 ， 血压仍然居高不下的情况 ， 我们才考虑服药控制血压 。
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对于生活调理 ， 可以说的方面有很多 ， 但今天我们不全面展开说 ， 重点说三个最值得注意的方面 。
第一 ， 控制肥胖 ， 肥胖人群是青年人高血压的高风险人群 ， 而如果你是年轻人 ， 发现自己的血压超标了 ， 同时体重也严重超标 ， 特别是属于腰围超标的腹型肥胖的情况下 ， 不妨先从科学减肥开始来调理自身的血压情况 。 肥胖导致血压升高的原因有很多 ， 包括体内脂肪过多 ， 导致血液粘稠度的增加 ， 包括肥胖问题导致夜间打鼾或睡眠呼吸暂停造成的夜间高血压风 ， 包括肥胖造成的其他代谢异常对血压的进一步影响 ， 对于初发轻度高血压的年轻人 ， 很多时候 ， 如果真的能把把体重和腰围控制下来 ， 血压自然也就下来了 。
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第二 ， 保持平和心态 。 年轻人是年富力强的群体 ， 但同时也是压力大的群体 ， 压力大 ， 焦虑 ， 紧张这样的一些不良情绪 ， 如果长期不能够缓解消除 ， 就会逐渐影响我们的自主神经平衡 ， 当交感神经的兴奋性超过了副交感神经 ， 自主神经的平衡被打破 ， 就会导致心率升高 ， 血管收缩等问题 ， 这些问题 ， 就会导致血压的升高 ， 特别是低压的升高 。 因此 ， 想要控制好高血压问题 ， 年轻人一定要学会舒缓自己的情绪 ， 不要长期的生活在焦虑、压力、紧张的情绪中 。
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第三 ， 加强运动锻炼 。 久坐不运动是很多青年高血压患者的典型状态 。 运动锻炼对于身体的健康获益是多方面的 ， 而作为年轻人 ， 在身体又有了血压升高问题的情况下 ， 想要加强血压调理 ， 加强运动是最安全 ， 也往往是十分有效的方法之一 。 运动能够改善血管紧张 ， 增强心肺功能 ， 减缓心率 ， 从多个方面加强血压的控制 。 如果能够合理选择运动量 ， 长期坚持 ， 在改善身体代谢 ， 保持身体活力和免疫力等方面 ， 也都会有更多的获益 。
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