妙手养生堂|夏天这5种水果熟透了，孩子老人爱吃，建议囤2斤，甜津津的又解渴
芒种是24节气之一 ， 到了这个节气就开始收小麦了 。 天气温度也越升越高 ， 很多地方气温高达38度 。 在芒种过后 ， 农民会繁忙一段日子 ， 所以芒种又被称为“忙种” 。
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在炎炎热日 ， 很多人会感到乏力 ， 每天都无精打采 ， 没有胃口吃饭 。 这个时候我们应该坚持早睡早起 ， 中午再小睡一会来解决疲劳 。 最重要的是从饮食来解决现状 。 拒绝油腻辛辣食品 ， 每天多吃一些时令水果 ， 不仅补充了充足的营养 ， 还能开胃解除油腻 。 少吃吃雪糕冷饮 ， 保持良好心情 ， 护胃养身 。 给大家分享一下当下时令水果 ， 记得没事就吃点 ， 对自己别不舍得 。
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脐橙
脐橙含有丰富的维生素 ， 矿物质和纤维素 ， 能加快人体的新陈代谢 ， 使体力迅速恢复 ， 增强体质 。 脐橙的橙汁可以增加体内高密度脂蛋白的含量 ， 运送低密度脂蛋白到体外 ， 降低心血管疾病的发病率 。 脐橙中的膳食纤维和水分可以促进肠道蠕动 ， 利于清肠通便 ， 排除体内的有害物质 ， 加快体内垃圾毒素的排出 ， 改善便秘 。
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脐橙营养丰富 ， 不少营养成分比其他柑橘高 。 据日本小林章脐橙优质丰产技术等报道：从分析温州蜜柑、夏柑、文旦（柚）、碰柑、柠檬和脐橙等100g可食部分的15种营养成分中 ， 其中的热量、糖、钙、铁、维生素A、维生素B2等6项营养成分脐橙位居榜首 。
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现在的女生都喜欢自己的皮肤美美的 ， 就会用水果来进行保养皮肤 。 比如 ， 黄瓜面膜 ， 丝瓜水等 。 脐橙的味道不仅酸甜 ， 而且还可以用来制作补水面膜 。 脐橙中有很多的水分 ， 对皮肤的补水效果有明显效果 。 会让我们的皮肤更红润有弹性 。 脐橙不仅有美容护肤的功效 ， 还可以加速我们身体的新陈代谢 ， 提升身体体质 。
红心木瓜
素有“百益果王”之称的红心木瓜 ， 在木瓜界可算是个明星产品 ， 靠的就是品质出众 。
木瓜又与香蕉、菠萝 ， 同称为“热带三大草本果树” ， 甜美可口、营养丰富 。
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虽然红心木瓜外表看起来和其他木瓜也没有太大的区别 ， 但是将一个熟透的红心木瓜切开 ， 色泽鲜亮就像是玛瑙一样温润晶莹 ， 果肉在汁水的浸润下红得发亮 ， 不似普通木瓜的橙黄 。
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也没有令人不喜的味道 ， 果味更加浓郁 ， 甜度也高 ， 咬下去的瞬间 ， 肉嫩柔滑 ， 清甜多汁 ， 入口即化 ， 绵密果肉与清润汁水交相辉映 ， 仿佛让人回到了大自然的怀抱 ， 一口接一口 ， 欲罢不能 。
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完全熟透后的木瓜 ， 果肉香甜绵软 ， 咬下去的瞬间 ， 感受不到一丝纤维的阻挡 ， 肉质细腻 ， 尽享丝滑 。
自然成熟的红肉木瓜籽多且黑 ， 是天然的营养佳品 ， 切开后可以闻到淡淡的果肉香气 ， 如同雨后的清新草木气息夹带着一丝香甜 。
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