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老程健康谈|烟民的“福星”找到了，经常吃点它，帮你戒烟还清肺毒


众所周知 ， 吸烟对人的健康危害很大 ， 但是作为烟龄时间越长的烟民来说却越难戒除 ， 毕竟戒烟要下很大决心 ， 而且要忍受戒烟后的种种不适 ， 最终要坚持一段时间才能摆脱对香烟的依赖 ， 这对人的意志力是极大的考验 。 因此也能看到有很多人戒烟戒了一半而半途而废的 ， 那么有什么好的办法来帮助烟民更轻松的戒除烟瘾呢？这里我就给大家介绍一个小食材 ， 它的气味不好闻 ， 有些腥臭味 ， 却是烟民的“福星” ， 常吃一点 ， 帮你戒烟还清肺毒 。

老程健康谈|烟民的“福星”找到了，经常吃点它，帮你戒烟还清肺毒
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这个小食材便是鱼腥草 ， 鱼腥草是一种药食同源的植物 ， 不仅中医拿来入药 ， 很多地区的人还拿来当一种野生的蔬菜食用 。 因其气味有些腥臭 ， 故而得名“鱼腥草” 。 鱼腥草的作用很多 ， 对于因热受损的肺部来说 ， 可就是一位好朋友了 ， 同时鱼腥草还可清热解毒 ， 提高机体免疫力 。 总体来说鱼腥草味辛 ， 性寒凉 ， 能清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿、健胃消食 ， 用治实热、热毒、湿邪、疾热为患的肺痈、疮疡肿毒、痔疮便血、脾胃积热等 。
其实除了上述作用外 ， 我最想说的是鱼腥草的戒烟、降解烟毒的作用 。 鱼腥草是一个非常适合烟民的食物 ， 它是特别适合烟民的食物 ， 由于它的特殊气味 ， 只要想戒烟的人 ， 准备一些晒干的鱼腥草 ， 每天坚持用它泡一壶浓浓的茶喝 ， 就会不那么想抽烟了 。 再是它能清肺热 ， 解烟毒 ， 常用来泡茶喝 ， 能减轻烟毒对你的损害 ， 从而预防慢性咽炎、气管炎甚至肺癌 。

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那么鱼腥草茶具体该怎样泡茶喝呢？接下来我就给烟民们继续分享下 。
鱼腥草的制作方法也很简单 ， 一般我们可以把采回来的新鲜鱼腥草清除掉杂质 ， 清洗干净然后晒干备用 。 每次制作时 ， 加清水煮沸 ， 大火煮开以后 ， 等两分钟 ， 马上关火 ， 把茶汤过滤干净 ， 导入茶壶中 ， 随时饮用就可以了 。 煮过的鱼腥草不要倒掉 ， 下次喝的时候还可以加水 ， 用同样的方法再煮一次后喝掉 。 一天煮三次 ， 到第二天再换新的鱼腥草再煮就可以了 。 当然为了方便 ， 也可以选择现在这样的鱼腥草颗粒茶 ， 经过破壁技术加工而成 ， 这样饮用更方面 ， 也更利于营养吸收 。
除了鱼腥草茶外 ， 我再给大家介绍一两个鱼腥草的食疗方

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【老程健康谈|烟民的“福星”找到了，经常吃点它，帮你戒烟还清肺毒】

鱼腥草戒烟汤
汤料配方：人参5克 ， 藿香、甘草、薄荷各10克 ， 地龙和远志各15克 ， 鱼腥草30克
制作方法：将上面的药材放锅中 ， 加水适量清水煎汤 。 去渣取汁 ， 一剂分5吃服用 ， 每天喝1剂 ， 可以帮助戒烟 。

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除了上述食疗发戒烟方法外 ， 我们平时还可以采取下面这些方法来帮助我们戒除烟瘾：
1、手机上设置一个提醒备忘录 ， 经常看手机的时候 ， 就会收到提醒 ， 这个时候你可以多参加一些不吸烟的活动来缓解心情 。
2、把身上的一些吸烟器具丢掉 ， 比方你把打火机、烟灰缸扔掉 ， 从而降低你看到这些物品时的“条件反射” ， 事实上很多烟民在没带打火机的情况下 ， 就能克制住烟瘾 。
3、改变活动和饮食习惯 。 很多烟民吃完饭 ， 便像抽根烟 ， 这个时候 ， 可以多喝一些果汁 ， 然后采取出门散散步 ， 呼吸下新鲜空气 ， 这些都有助于你控制住烟瘾 。


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