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湖南医聊|夏日炎炎，如何保护肠胃健康？这些医学常识你一定要知道


夏季气候炎热 ， 人的消化功能相对较弱 ， 是肠道疾病的高发期 。
夏季肠道疾病的高发 ， 一些不当的消暑方式是主要原因 。
许多人特别贪凉 ， 每天喜欢吃喝大量的凉菜、冷食、西瓜、冷饮等 ， 这造成了肠道功能紊乱 。
【湖南医聊|夏日炎炎，如何保护肠胃健康？这些医学常识你一定要知道】另外 ， 随着气温升高 ， 食物中的各种细菌生长繁殖很快 ， 常温放置的熟食很容易被细菌污染 ， 即使放在冰箱里 ， 也不是绝对安全的 。
那么夏季如何预防肠道疾病呢？
接下来就由益阳市第一中医医院来给大家进行详细的科普介绍！

湖南医聊|夏日炎炎，如何保护肠胃健康？这些医学常识你一定要知道
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一：肠道疾病有哪些症状
1．食欲缺乏
可能是肠道的消化吸收或运动异常发生障碍所致 。
不过引起食欲减退的原因很多 ， 除了胃肠道疾病外 ， 也可因精神因素、药物反应或其他脏器疾病引起 。
2．恶心、呕吐
高位肠梗阻或肠运动功能异常时 ， 常有此症状 。
3．腹痛
肠道炎症、肠梗阻、肠穿孔、肠袢缺血等均可出现急性腹痛 。 肠道肿瘤或慢性炎症病变则常有持续性腹痛 。
4．腹泻
急性腹泻多与肠道细菌感染、细菌毒素或其他有害物质损失肠道粘膜有关 。
慢性腹泻多与各种原因引起的吸收功能障碍、肠道运动过速等疾病有关 。
小肠疾病所致的慢性腹泻常伴有吸收不良 ， 结肠疾病引起的腹泻多见于慢性炎症或结肠运动过速 。
5．便秘
肠道运动减弱 ， 肠壁肌层张力降低,结肠、直肠因炎症或肿瘤致肠腔狭窄 ， 可引起大便秘结 。
便秘也可由药物、生活规律的改变、饮食过少过精、食物中的纤维含量过少所引起 。
所以便秘不一定都是肠道有器质性疾病 。
二：如何预防肠道疾病
1．不喝生水 ， 要做到勤洗手 ， 饭前便后要洗手 ， 吃零食前也要记得洗手 。

湖南医聊|夏日炎炎，如何保护肠胃健康？这些医学常识你一定要知道
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2．尽量少吃冷饮 ， 包括雪糕、冰激凌和冰水等 ， 更不要一次吃太多 。
暴饮暴食会损害肠胃的防御系统 ， 这时候肠道致病原就有机可乘了 。
3．消灭苍蝇、蟑螂,清洁环境 ， 防止致病微生物污染食物和餐具 。
4．要选择新鲜食品 ， 不食用腐败变质的食品,加工时要生熟分开 ， 生吃的瓜果蔬菜应该用流动水洗净 。
另外 ， 冰箱不是保险箱 ， 吃剩的食物即使放在冰箱内 ， 时间也不能过长 ， 再次食用前一定要充分加热 。
5．尽量少在外面餐馆或小饭店就餐 。
如果外出就餐要到卫生条件好、具备卫生许可证的正规餐饮点 ， 并且尽量少吃或不吃凉菜 ， 千万不要在路边小摊上胡乱的买东西吃 。
6．如果您身边有同学或家人出现腹泻 ， 在照顾的同时一定要注意自我保护 。
照顾完他们后您一定要把手仔细的洗干净 。
三：肠道疾病吃什么好
1.足够的热量：很多人认为腹泻病人应少食 ， 那是错误的 。
因为腹泻时 ， 消耗明显增加 ， 所以要求总能量的供应也要随之增加 ， 为了减轻肠负担 ， 可选用流质或半流质 。
2．合理的蛋白质：急性期肠道内 ， 细菌腐败作用强 ， 应当适当限制蛋白质摄入量 ， 因为蛋白质能增加腐败作用 ， 但酸牛奶可以食用 ， 应尽量选用优质蛋白质 。
如鱼、蛋、奶、瘦肉等 ， 同时供应丰富的蔬菜 ， 病情好转时适当增加蛋白质供应量 。

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3．充足的碳水化合物：碳水化合物供应量应占总能量的60%-65% ， 可给予细面条、大米粥等易消化的食物 ， 而且炖的时间尽可能长一点 ， 使之便于消化吸收 。


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