惊鲵psycho|“和你相处，加速了我的灭亡”：如何与抑郁症患者正确相处
“对抑郁症患者来说 ， 身边重要的人就像一把刀 。
刀 ， 可以划破脆弱的手腕和脖颈；也可以撕裂无边的黑暗和无止尽的痛苦 。 因为患者的在乎 ， 你的一言一行会造成双倍的影响：好 ， 加倍康复；坏 ， 迅速衰亡 。 ”
有关数据显示 ， 目前全球有3.5亿人受困于抑郁症 ， 平均每20人里就有1个人患抑郁症 ， 每30秒就有1个人因此结束自己的生命 。 目前已知 ， 中国现有的抑郁症患者已超9000万 ， 假设每位患者身边有两个亲近的陪伴者 ， 则可能将有超过1亿80000人会面临如何与抑郁症患者正确陪护的问题 。
知乎上 ， 一个“有哪些不宜对抑郁症患者说的话”的提问 ， 被浏览了3,658,235次 。
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但具体陪护方式还需要因人而异 ， 并且需和医生共同配合
而罹患抑郁症的人 ， 往往敏感程度会远高于常人 ， 有时你的一个眼神 ， 一句话 ， 一个肢体动作都会对其造成巨大影响,有时甚至是不可弥补的影响 。
所以对于很多身边患有抑郁症的人来说 ， 除了客观正确认识和了解抑郁症之外 ， 与他们相处是必须要面对的问题 。 事实上 ， 很多亲友对患者非常关心 ， 但因为缺乏相对的培训和专业的知识背景 ， 很难做到100%正确与患者相处 。
曾经看过这一样段话：“对抑郁症患者来说 ， 身边重要的人就像一把刀 。
刀 ， 可以划破脆弱的手腕和脖颈；也可以撕裂无边的黑暗和无止尽的痛苦 。 因为患者的在乎 ， 你的一言一行会造成双倍的影响：好 ， 加倍康复；坏 ， 迅速衰亡 。 ”
你们的陪伴和关心 ， 恰恰是他们生命中最重要的最温暖的良药和拥抱 。
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01.我该如何帮助Ta走出抑郁？
现在医学上推荐对于抑郁症的治疗方式是药物治疗+心理干涉 。 仅仅靠药物是不足以治愈的 ， 还需要心理医生的配合 ， 更重要的是家人朋友的陪伴和关心 。
1.作为亲友的你 ， 可以先试着做你本身该做的：当一个贴心温暖的朋友 。
有的时候 ， 再专业的理论 ， 再先进的治疗手段 ， 也不及来自身边重要人的细心呵护 。
不去指责、不把自己的理念强加在Ta身上 ， 尊重Ta ， 理解Ta ， 一直陪伴 ， 能做到这几点 ， 就已经很好 。
用最天然的共情能力去理解 ， 就是：我知道你现在正在感受痛苦 ， 我不品头论足；我会陪你哭泣、难过 ， 而不是着急让你变成我理想中那个健康的模样 。 没关系 ， 我们慢慢来 ， 我在 。
我们并不是抑郁症患者本人 ， 很多事情不能百分百感同身受 ， 要做到完全理解有些许困难 ， 不能和Ta达成共识 。 但我们努力去共情 ， 是因为在自己的努力下 ， 去发挥共情带来的陪伴 ， 帮助我们之间相互理解彼此 。
去理解Ta而做出的努力 ， 会在帮助Ta的这条路上 ， 会走的更加稳妥 。
2.学会识别危机信号
经过研究 ， 抑郁症患者的脑区因病产生变化 ， 使他们决策能力下降 ， 行事更加冲动 ， 这极大增加了他们自杀的风险 。
同时医学家们也通过大量临床研究得出结论 ， 抑郁症患者想离开人世更多的是因为 ， 抑郁症所带来的情绪反复和身体症状折磨得他们痛不欲生 。 在实施行为之前有过深思熟虑的思考 ， 并会向周围发出不同的呼救信号 。
如在放出信号之后 ， 周遭的人没有理会或接收到信号 ， 并有所行为 ， 他们才决定彻底离开这个世界 。 既然没有人在意自己 ， 这个世间也没有可让Ta有所留恋的人和事 ， 在失望和痛苦中活着有什么意思呢？
所以作为亲友的你 ， 要学会识别他们发出的危机（求救）信号 。
常见的危机信号：“全部是我的错”
抑郁症的一个症状是 ， 会感到内疚和自责 。 对自我有着极强的揍我否认情绪 ， 无法接受自己 。 且会包揽全部过错 ， 对于那些事实上不是自身造成的错误 ， 会判定为是自己间接导致 。 “我什么都不好”
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