惊鲵psycho|“和你相处，加速了我的灭亡”：如何与抑郁症患者正确相处( 三 )
抑郁症患者的情绪 ， 在一定程度上并不受自己控制 ， 并充满挫败无助以及自我否定等消极情绪 ， 就像一个人深陷泥潭 ， 越挣扎陷得越深 ， 而停止挣扎时 ， 却发现自己被其包围 ， 而周遭的满是污秽 。
这些话都没有站在抑郁症患者的角度考虑 ， 但说话时该让他们感受到他们的情况是可以被理解的 。
抑郁症患者每天都在努力和并且抗争 ， 他们遭受和经历的痛苦不是一般人可以想到 。
光是活着 ， 就已耗费了全部力气 。
所以 ， 对待他们时 ， 好好说话 。
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04.注意在相处过程中的“雷坑”
以下的行为 ， 哪怕不是面对抑郁症患者 ， 在日常生活中也会对我们产生一定影响 ， 这一生 ， 很多时候不可避免的总是会遇到不幸和痛苦之事 ， 当我们处在这样的情绪中 ， 需要的往往是理解 ， 会自我的尊重 。 更何况面对的是抑郁症患者 ， 请务必牢记不要轻易做以下行为 。
请勿否认对方 。 不要否认Ta的痛苦和遭遇 ， 也不要对Ta进行嘲讽 ， 抑郁症患者因病情 ， 很多事情是无法和正常人一样很好完成 ， 不要对其进行嘲讽、讽刺 。 既然无法了解他们的感受 ， 就不要用衡量普通人的标准去衡量他们 。 请勿忽视对方的感受 。 当抑郁症患者向你倾诉时 ， 是想表达他们内心 ， 释放自身负面能力和压力的过程 ， 有时也是一种求救信号 ， 这个时候不可忽视对方情绪 ， 转移话题、自说自话甚至是指责一番 。 如果他们发现你对此有逃避 ， 不想理会时 ， 下次便不再把自己的情绪对外表达 ， 自身愈发封闭 。 不要把自身意愿强加在Ta身上 。 抑郁症的主要症状 ， 失眠和嗜睡以及大脑思维混乱不堪 ， 同时也会变得懒惰 ， 对很多事情提不起兴趣 ， 不想运动 。 很多亲友想要Ta变好 ， 却是按照对待普通人标准 ， 要求对方必须要做某一件事 。 比如 ， 你必须要去工作、你必须要去运动、你必须要读书、你不许变好等之类的话语和行为 。 请客观仔细了解抑郁症本身 ， 按照患者本身情况 ， 循序渐进的来治疗 。 请勿妄自臆断、评价 。 抑郁症是一个综合性病症 ， 影响患者多重方面 。 每天需要与心中消极情绪和身体上症状的痛苦 。 不要妄自对其下定论：你就是闲的慌、你就是没有进取心、你太矫情了 。 这些话当你说出来时 ， 都不知自己何其残忍和自大 。 请勿过分热情 。 请对待患者给予一定尊重和平等 ， 不要让Ta感到自己是个“特殊的人” 。 不要每时每刻询问对方感受、待在对方身边 ， 想要陪伴需要有个舒适的度 ， 过分热情的效果往往会适得其反 。 请勿强行正能量 。 这和上文说到不要强行打鸡血式鼓励是同样道理 ， 患者比谁都想好起来 ， 但是好起来谈何容易 ， 本身自己感知不到快乐 ， 能感知到快乐的机会少之又少 ， 这样的鼓励只会增添对方的无力感 ， 让Ta更有压力和感到难过 。
7. 请勿给Ta压力 。 不要以自身或者Ta周围的人爱的名义施压 。 初衷都是好的 ， 希望Ta能重视自己的价值 。 但请不要说：你不要这么自私 ， 你要为别人想想等 。 这些话和行为 ， 是非常危险的 ， 像把刀子架在Ta的脖子上 ， 时时刻刻提醒Ta ， Ta的无助和让Ta感到自我否定 ， 深陷焦虑和对自己的责备中 ， 这样的情况如果发生频繁 ， 甚至会让Ta做出危险行为 。
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以上内容希望能对你有所帮助 。 当你想要帮助Ta时 ， 除了要学会认识抑郁症本身之外 ， 也需要站在Ta的角度和过去 ， 去理解Ta、尊重Ta 。 自身也需要调整好情绪 ， 不要被对方带到情绪对立面中 。
活着本身不易 ， 来自家人和朋友的理解、陪伴、尊重非常重要 。
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