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藕藕陈晨|阴虚体质的人夏天该如何养生？


罗大伦
最近 ， 全国都进入了高温状态 ， 华北、东北的气温甚至到了摄氏37度多 ， 有些地方还到了40度 。 在这种高温下 ， 一般人都会觉得特别不舒服 ， 而有一种人 ， 会表现得比其他人更加难受 ， 那就是阴虚体质的人 。 那么 ， 阴虚体质的人 ， 在夏天该怎么养生呢？到底该注意一些什么事情 ， 才能平安度过炎炎夏日呢？今天我们就再来谈谈这个事情吧 。

藕藕陈晨|阴虚体质的人夏天该如何养生？
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【藕藕陈晨|阴虚体质的人夏天该如何养生？】

◎图片来自千库网
首先 ， 我们来看看阴虚体质的人 ， 都有什么表现 。
所谓阴虚 ， 就是体内主静、主润的物质不足 ， 人体的精、血、津、液等都属于阴 。 如果我们把一个人比做一个运转着的机器的话 ， 阴就是润滑油和冷却液 。 如果这个东西不足的话 ， 机器运转就会很热 ， 在人体上 ， 如果阴缺乏的话 ， 我们的身体就会进入虚热和虚性亢奋的状态 。
所以 ， 阴虚的人形体消瘦 ， 这是因为身体机能虚性亢奋 ， 消耗很大的缘故；阴虚之人容易面色潮红 ， 这是虚火上炎的表现；同时口燥咽干 ， 想喝凉的饮料 ， 我们看到很多人特别喜欢喝凉东西 ， 往往和他们的体质阴虚有关 。

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阴虚之人 ， 会容易“五心烦热” ， 这五心 ， 就是手脚心 ， 和心脏 。 阴虚的人手脚心夏天很热 ， 冬天也会冷 ， 因为阴液不足 ， 而心中热 ， 就会心烦 。 所以阴虚之人容易烦躁 ， 尤其是夏天 ， 心阴特别容易不足 ， 所以很多人脾气特别暴躁 。
阴虚之人 ， 特别容易失眠 ， 因为心中躁动 ， 所以虚烦不寐 。 而且在睡眠中容易盗汗 ， 这是因为气血循环很快 ， 与人体体表之卫气休息的状态不能匹配的缘故 。
另外 ， 阴虚之人容易大便干燥 ， 小便黄、量少 。
而阴虚如果体现在五脏中 ， 也各有表现 。
? 比如肺阴虚之人 ， 容易伴有干咳少痰、潮热盗汗的症状；
? 如果心阴不足 ， 则容易心悸健忘、失眠多梦；
? 如果肾阴虚 ， 则会腰酸背痛、腰膝酸软、眩晕耳鸣、男子性欲旺盛、遗精、女子月经量少；
? 如果肝阴不足 ， 则容易出现脾气烦躁、发火、胁痛、视物昏花等症；
? 如果脾阴不足 ， 则会大便干燥 ， 食欲亢奋 ， 但运化无力等症 。
以上这些症状 ， 一般情况下 ， 在夏天炎热的季节 ， 都会加重 。 生病的患者 ， 如果有阴虚的情况存在 ， 则在夏天病情容易比平时重 ， 医生一般都会倍加重视 ， 反复提醒注意 。
这与春天还有点不同 ， 春天外界的热不严重 ， 往往症状体现的是阴虚之人自身的不足 ， 春季需要阴的物质了 ， 我们匮乏 ， 则会出现虚火风动的现象；而夏天外界热甚 ， 除了阴虚之人自身阴的不足 ， 还有外界热的伤害 ， 因此会比春天严重一些 。

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所以 ， 夏天酷热伤阴 ， 夏天心火旺盛 ， 则心阴容易不足 。 夏日肺金受克 ， 肺阴虚者会越来越重 。 而心肺之阴不足 ， 则会引起肝肾之阴也不足 。 因为心肺之阴亏虚的时候 ， 会从肝肾借用资源 。 这样看来 ， 在夏天 ， 整个身体的阴都是非常宝贵的资源 ， 容易不足 ， 容易受到外界邪热的伤害 。
那么 ， 在夏天 ， 阴虚之人该怎么养生 ， 才能保护阴这种物质不受伤害 ， 同时变得更加健康呢？
第一 ， 饮食注意 。
不知道从什么时候开始 ， 烧烤撸串成为了夏天的标配 。 这种不健康但是美味的吃食方式 ， 本来应该是偶尔为之的 ， 但是现在成为了一些人的主要进食方式 ， 这是不好的 。 尤其是阴虚之人 ， 一定要少吃烧烤熏炙之品 ， 同时 ， 还要尽量控制辛辣之品 ， 这些食品都会伤阴 。


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