启步营|【科学养育】钙、铁、锌不能乱补！宝宝吃这些食物一样可以补( 二 )
对于1-3岁的孩子来说 ， 每日推荐摄入量为4-5.5mg 。 那么 ， 这几毫克的锌该从哪里摄入呢？是不是要额外补充锌呢？
锌在贝壳类海鲜、红肉（瘦牛肉、猪肉等）、豆类、干果、鸡蛋、牛奶等食材中都含量丰富 ， 并且充足的动物蛋白 ， 比如瘦肉、鱼等 ， 还能够提高锌在我们人体内的利用率 。 因此 ， 如果孩子的日常饮食种类丰富、营养均衡 ， 基本上也不会出现缺锌的情况 。
本文插图
当然了 ， 我们说通常不缺锌并不代表“绝对不缺” ， 如果孩子确实出现了明显的疑似缺锌的表现 ， 如反复皮疹等 ， 家长及时带孩子就医 ， 确定是否真的缺锌 。 如果是 ， 需要按照医生的建议 ， 额外给孩子补充一些补锌剂 。
END
文章来源:婴幼儿知识
如有侵权请联系删除
推荐阅读
- |10分钟吞掉83根热狗，这是科学家算出的人类进食极限
- 趣头条|洗车应该注意什么,怎么科学洗车,老司机告诉你!
- 内分泌疾病|科学家发现高血糖会导致肌肉萎缩
- 皮肤病|儿童3岁前最好别猛晒，小心晒出毛病，做好儿童科学防晒不能马虎
- 小儿健康|儿童3岁前最好别猛晒，小心晒出毛病，做好儿童科学防晒不能马虎
- |维士与中国科学院深圳先进技术研究院交流
- 维士数字饮食|维士与中国科学院深圳先进技术研究院交流
- 癌症肿瘤|Cell：中国科学家成功绘制出人类肺腺癌的全面蛋白质组图谱
- 星星|科学汇 | 一闪一闪亮晶晶，小小星星转不停
- 管家|西兰花能抗癌？哈佛科学家Science刊文，给出答案了！——抗癌管家