医联传媒|糖友吃饭很讲究，但这3个传说中的“饮食要点”，你不要轻信( 二 )
因此 ， 建议主食要粗细结合 ， 例如杂粮饭 ， 应该是普通大米和粗杂粮按合适的比例搭配 。 此外 ， 部分粗杂粮升血糖能力不低 ， 例如糙米、糯米等 ， 因此也要注意控制好量 。
3、“红薯升血糖高 ， 糖尿病患者一点都不能吃？”
红薯的升糖指数的确不低 ， 但是相比于精白米面而言稍微好点 ， 且其营养物质也相对精白米面丰富 ， 糖尿病患者是可以适当进食的 。 包括土豆、山药、芋头、玉米、南瓜等淀粉含量较高的食物 ， 实际上糖尿病患者都可以适当进食 。 当然 ， 进食红薯等这些食物需要代替部分主食 ， 同样也要注意搭配肉菜去吃 。 注意温度、进食速度、控制好量等就可以 。
综上可知 ， 合理的饮食是糖尿病治疗的重点 ， 节食是绝对不可取的 。 需要在控制总能量的同时 ， 保证营养的全面、分配的合理 。 另外 ， 糖类物质是影响血糖波动的主要因素 ， 其中 ， 主食要粗细结合 ， 注意烹调以及进食方式；同时合理搭配蔬菜以及蛋肉、豆类等食物 ， 才能更好的控制血糖 。
本文为***作者原创 ， 未经授权不得转载
推荐阅读
- 中爱文化传媒|《中国爱情诗刊》江飞荐诗（第二期）
- 摄影旅游文化传媒|走过阿里大北线（上）
- 大道必成传媒|励志人生：突破心理障碍，才能超越自己！
- 摄影旅游文化传媒|2020年秋季呼伦贝尔－阿尔山摄影采风大环线行程攻略
- 医联传媒|动不动就想发脾气？有5种疾病与坏情绪息息相关，请你淡定
- 医联传媒|要降压就吃药？送你4个降血压生活冷知识，稳定血压不是问题
- 涵祥传媒|喇叭裤，展现成熟女人魅力
- 医联媒体|满身“鸡皮肤”怎么办？传授4个美肤小秘诀，不妨试一试
- 医联传媒|熬夜就是通宵的意思？提醒：超过这个点，你可能要承担这些后果
- 摄影旅游文化传媒|空中俯瞰呼伦美 视觉盛宴贝尔情（1）