爱喜聊生活|高考孩子不能少了这款汤，补气益神助消化，还能给你婴儿般的睡眠

高考季的孩子们不能少了这款汤，补气益神助消化，还能给你婴儿般的睡眠。

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莲藕排骨汤
高考是人生中的一件大事，犹如千军万马过独木桥，它可以改变一个人的命运，所以每到高考季节，考生家庭都会格外紧张，这个我深有体会。一年一度的高考马上就要来临，考生们都进入到紧张的复习状态，由于时间紧，任务重，一般都要复习到10点以后，这时候，有的学生难免会因为紧张导致，消化不良，睡眠不好，身体欠佳。今天推荐一款汤——莲藕排骨汤，这款汤能补气益神助消化，还能给你婴儿般的睡眠。

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莲藕排骨汤
莲藕是大家都非常熟悉的一种食材，不仅美味，营养价值也高，经常食用对身体也大有裨益。鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素，这些营养素有助分泌消化酶，改善消化。莲藕还具有清心安神的作用，适当吃一些莲藕，可以帮助我们在睡觉的时候更快进入深度睡眠。排骨我精选的子排，它含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质，有滋阴壮阳、益精补血的功效。我在这这款汤中还加入了水果玉米，水果玉米具有降血压，降血脂、增加记忆力、明目的功效，而且炖出来的汤格外清香，分享给大家。

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莲藕排骨汤
01《莲藕排骨汤》
主要食材：莲藕2节，玉米1把，子排2斤。
调味料：食盐3勺，香葱2根，老姜3片，料酒3勺，香醋少许。
操作时长：40分钟。
?----《操作步骤》----
第一步腌制，买回家的子排放入淡盐水中浸泡半个小时。然后冲洗干净，加入三勺食盐， 3勺料酒，一个葱结， 3片老姜，少许香醋腌制半个小时。莲藕切段后再切块，水果玉米切段备用。

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所有食材
第二步煮汤，腌制好的子排中加入清水，水量要没过排骨两截手指的高度，大火烧开，撇去浮沫。浮沫可以早一点撇，烧开后再撇会撇不干净。

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煮汤
第三步加入莲藕和玉米，接着加入莲藕和玉米，因为这两样食材都耐煮，所以一起炖煮更加入味。

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莲藕排骨汤
【爱喜聊生活|高考孩子不能少了这款汤，补气益神助消化，还能给你婴儿般的睡眠】
第四步转入电焐锅，然后转入电焐锅中，小火焐半个小时就可以盛出来吃了。

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莲藕排骨汤
第五步成品图，这款汤的特点就是鲜美中带着清香，咸香中带着丝丝甘甜，脆嫩的莲藕，甜糯的玉米，入味的子排，真的太好吃了。饭前来上一碗这样的汤，美味又营养。

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莲藕排骨汤
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