健身增肌减脂|健身如何分配蛋白，吸收利用效率最好？( 二 )
本文插图
【健身增肌减脂|健身如何分配蛋白，吸收利用效率最好？】其中 ， 蛋类食物跟鸡胸肉是比较经济实惠的 ， 一颗50g鸡蛋的蛋白含量达到7g ， 100g鸡胸肉的蛋白含量达到了20g左右 ， 这下你知道怎么补充蛋白了吗？
推荐阅读
- 健身|各个年龄段的“黄金锻炼方案”，后悔知道得太晚了！
- 瑜伽|懒人如何健身？一个瑜伽动作就够了！我来告诉你
- 健身励志训练营|如何结合OKR目标制定工作计划
- 健身|健身的几个注意事项，如果不知道，等于白练了
- 时间|肌肉男，1个月不健身，会变成什么样？
- 女生|击破健身界2大谣言，女生从此放心撸铁，不再节食
- 健身|游泳需要注意什么？这些问题，你真的知道吗？
- 健身|健身不必盲目，努力是很重要，但心态也很关键
- 健身|健身效果不好？多半是这些原则没把握好，一起来看看
- 关节炎|别再吃性冷淡的健身餐了，一周详细健身食谱，美味极了~