华哥说美食|中医认为：养肺就是养气，肺好气色才好
从中医养生的角度来说 ， 秋季适合养肺 ， 但是在春季更需要保护 ， 因为在春天气温变化很大 ， 肺很容易受外界环境的伤害 ， 我们的生命都在于每一刻的呼吸 ， 心肺不停地一直在工作 ， 由于体质的强弱肺上留下了或深或浅的痕迹 ， 再加上环境污染、不良生活方式、不良情绪等 ， 使肺成了藏污纳垢的场所 ， 长此以往 ， 脏东西未被及时清除 ， 肺功能被破坏 ， 最终引发肺病甚至全身性疾病 。
对肺功能极易造成伤害的情况有以下几种：1.吸烟的毒气、 2.烹饪的油烟气 、3.装修的甲醛、4.粉尘污染、5.工作环境、6.生气时发脾气等 ， 在这几种情况下生气是发脾气最严重 ， 很多时候人一生气就会脸色、嘴唇发青 ， 说不出话来 ， 呼吸困难 ， 对于环境的伤害我们无法避免 ， 但是对于工作环境、烹饪的油烟和吸烟的伤害以及装修后的污染我们都可以避免 ， 容易生气的脾气也可以慢慢改变 ， 我们平日里忽略了养肺润肺 ， 一说到养生都会想到如何滋补肝肾 ， 却忽略了脾脏和肺的养护 ， 养肺就是养气 ， 肺好百病消 ， 所以我们更应该主要日常的保护 。
本文插图
【华哥说美食|中医认为：养肺就是养气，肺好气色才好】说到保护我们比较便捷的都是选择食疗调养 ， 就是选择一些养肺润肺的食材 ， 比如说梨、杏仁、银耳、冬瓜、山药、荸荠、枇杷、柿饼、百合、鲜藕、无花果、胡萝卜、冰糖、蜂蜜等等 ， 从前面我们说到的一些养生食材中对照分析 ， 经常食用百合、杏仁、山药、胡萝卜、蜂蜜 ， 不仅可以健脾养胃、补肾护肝 ， 还能润肺养肺 ， 因此在日常饮食中多食用这几类食物都有多重功效 ， 除此之外我们还有一个适合所有人的养生方式 ， 就是坚持走路 ， 每天坚持1个小时以上 ， 走路的速度每小时5公里左右 ， 这样对于心肝脾肺肾、肠胃健康都有帮助 ， 这样的养生方法适合所有人 ， 我们选择食材基本上是滋补调养 ， 选择走路是帮助身体自然排毒 ， 强健身体 ， 所以要想肺越来越好 ， 就要多坚持走路 ， 适量的增加运动增强肺活量 ， 多做深呼吸增强肺功能 。
假如肺脏有了毒素就会有以下几种表现：
1、皮肤呈锈色 ， 晦暗 ， 中医认为肺管理全身的皮肤 ， 皮肤是否润泽、白皙 ， 都要依靠肺的功能良好 ， 当肺中毒素比较多时 ， 毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上 ， 使肤色看起来没有光泽 。
2、便秘 ， 中医认为 ， 肺脏和大肠是一套系统 ， 当上面肺脏有毒素时 ， 下面肠道内也会有不正常淤积 ， 就出现了便秘 。
3、多愁善感 ， 容易悲伤 ， 毒素在肺 ， 会干扰肺内的气血运行 ， 使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气 ， 被压抑得多愁善感起来 。
本文插图
利用食物排毒调养的方法：
1.萝卜是肺脏的排毒食品 ， 在中医眼中 ， 大肠和肺的关系最密切 ， 肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅 ， 萝卜能帮助大肠排泄宿便 ， 生吃或拌成凉菜都可以 。
2.百合提高肺脏抗毒能力 ， 肺脏向来不喜欢燥气 ， 在燥的情况下 ， 容易导致积累毒素 ， 蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效 ， 可以帮肺脏抗击毒素 。
3.按压肺脏排毒要穴 ， 有利肺脏的穴位是合谷穴 ， 位置在手背上 ， 第1、2掌骨间 ， 当第2掌骨桡侧的中点处 ， 可以用拇指和食指捏住这个部位 ， 用力按压 ， 走路的时候也可以轻轻捶打胸部 ， 促进肺部的血液循环 ， 从而排除身体内的浊气 。
4.排汗解毒 ， 肺管理皮肤 ， 所以痛痛快快地出一身汗 ， 让汗液带走体内的毒素 ， 会让我们的肺清爽起来 ， 除了走路运动以外 ， 出汗的方法还可以是热水浴 ， 浴前水中加一些生姜和薄荷精油 ， 使汗液分泌得更畅快 ， 排出身体深处的毒素 。
推荐阅读
- 烹饪|吃货美食：啤酒烧鸭、鲜椒小菊花、酱油鸡、摊鸡蛋饼的做法
- 特色美食|再三提醒：吃西红柿绝不能碰“此物”，不想没病找病，了解下
- 肿瘤|永川中医院开启创新“快进键”全面进入“微创”时代
- 野去自然旅行|Jerry蜀黍的滇藏直播之一——美食、美景，还有不一样的美猴王
- 红星新闻|订酒店、看美景、品美食一键搞定，大数据助力，贵州开启智慧旅游新模式
- 儿童饮食|虾和它们搭配，补充蛋白质维生素，妈妈们不能错过的美食
- 吃货|美食精选：醋椒蹄花、乌鸡炖汤、仙鹤红枣饭、酸辣野菌鸡
- 烹饪|吃货美食：酸菜白肉炖豆腐、红豆煎饼、卷心菜炒鸡蛋的做法
- 烹饪|皮蛋你喜欢哪种吃法？教你做高颜值的皮蛋美食，你一定意想不到！
- 特色美食|城市“深夜毒药”排行榜，生腌海鲜谁能称王？海虾都只能倒数，第一是它