医学之声TB|突发脑梗后，我该怎么办？( 三 )
菌类和含碘食物：木耳 ， 银耳和香菇等菌类可保护血管 ， 降低胆固醇；而含碘食物（海藻 ， 海带 ， 紫菜等）中的碘元素可降低血液中的胆固醇含量 ， 使血管富有弹性 。
少盐：每日的食盐摄入量应<6g 。
戒烟限酒：烟草中的尼古丁可使血管痉挛 ， 加速动脉粥样硬化；少量饮酒可降低脑梗死的发生风险 。 烟酒是许多疾病疾病的危险因素 ， 长期吸烟 ， 喜欢饮酒的人要提高警惕啦 。
本文插图
3.有氧运动：生命在于运动 ， 散步 ， 慢跑 ， 跳广场舞等都可以 ， 总之要增加锻炼时间 ， 减少刷手机 ， 看电视 ， 打游戏的时间 ， 尤其是在慢性病年轻化的今天 ， 保持良好的生活习惯很重要哦 。
看到这里 ， 大家对脑梗死是不是有了更加全面的了解 ， 按照小编教大家的方法 ， “出现120 ， 赶紧120” ， “牢记时间3和6 ， 关键时候能救命” ， 同时 ， 优化生活方式、改善饮食习惯 ， 将这只大“妖怪”彻底赶出我们的生活!
【医学之声TB|突发脑梗后，我该怎么办？】远离脑梗 ， 人人有责 ， 大家多多传播、分享给周围的亲友吧 ， 让爱在科普中 。
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