宁静的晴空TB|夏天没胃口怎么办，推荐27道鲜汤香粥，清爽开胃解暑，营养翻倍
曾经看到一篇文章中写道：“美食当前 ， 总能有所思 ， 或馋性千娇 ， 食前观察、吃中思想、品后体味 ， 食为天性 ， 静静地咀嚼 ， 轻轻地回味 ， 非比寻常的韵致 。 吃食是一种幸福 ， 品味是一种情趣 ， 而透明墨香感受文字中的麻辣咸甜 ， 更是一种快乐 。 能吃者得到一份暖胃的享受；会吃者找到一份心的平静 。 ”细细品味 ， 深有感悟！美食现在已经成为了我们生活的一部分了 ，生活 ， 慢慢地走 ， 慢慢地过 ， 生活不需要华丽的外衣 ， 也不需要甜言蜜语 ， 生活需要的是一日三餐吃好 ， 平平淡淡地过完每一天 。 我们每个人都有自己的生活习惯 ， 为了满足每个人的不同饮食需求 ， 每天精选不同菜肴分享给大家 ， 一起为每天的精彩生活加油！
冬瓜排骨汤
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冬瓜排骨汤属于美味羹汤 ， 主要原料是排骨、冬瓜 ， 口味鲜 ， 汤清宜人、性凉而味甘 。
材料：
冬瓜200g ， 猪排骨100g ， 香油、葱、姜、花椒、食盐、味精各适量 。
制作步骤：
1.冬瓜去皮 ， 洗净 ， 切块 。
2.猪排骨洗净 ， 剁块 。
3.葱洗净 ， 切段 。 生姜洗净 ， 切片 。 花椒研细 。
4.将猪排骨放入锅中 ， 加清水适量煮沸后 ， 去浮沫 ， 下冬瓜及葱、姜、椒等调味品 。
5.煮至排骨、冬瓜熟后 ， 下食盐 ， 味精 ， 再煮一二沸即成 ， 最后淋上香油 。
萝卜排骨汤
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萝卜排骨汤是以白萝卜和排骨为主要食材的家常菜 ， 口味咸鲜 ， 补肾养血 ， 滋阴润燥 ， 营养价值丰富 。
材料：
【宁静的晴空TB|夏天没胃口怎么办，推荐27道鲜汤香粥，清爽开胃解暑，营养翻倍】排骨、白萝卜、 葱、姜、枸杞、盐 。
制作步骤：
1、萝卜切小块、葱白切段、葱绿切葱花、姜切片 。
2、冷水放入排骨、一半量的姜片 ， 焯一下排骨 ， 排骨捞出冲洗干净 。
3、排骨、玉米、剩余姜片、葱白放入电饭煲 ， 加水 。
4、煮至水去了1/3 ， 将葱白捞出 。
5、放萝卜 ， 放适量盐调味继续煮至萝卜熟 。
6、加枸杞 ， 出锅前撒上少许葱花即可 。
玉米排骨汤
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玉米排骨汤是一道食补汤品 ， 主要食材是玉米和排骨 ， 主要烹饪工艺是炖 。 玉米用骨头汤或排骨煨汤食用 ， 有良好的滋补功效 。 玉米排骨汤材料简单 ， 做法不难 ， 是一道常见的家常菜 ， 它既能开胃益脾又可润肺养心 。
材料：
玉米、猪肋排 、葱、姜、盐 。
制作步骤：
1.将排骨剁成块状 ， 长短随意 。
2.玉米去皮、去丝 ， 切成小段 。
3.葱切段 ， 姜切片 。
4.砂锅内放水 ， 将水烧开 ， 将锅内的血沫子倒掉（烧开即可 ， 时间控制）！
5.往锅里倒油 ， 爆炒一下排骨 ， 倒水(若想排骨汤鲜些 ， 可在水中滴两滴醋)加玉米 ， 姜(无需太多一两片即可)一起放入锅中 ， 滴入少许白酒 ， 大约煮40分钟 。
6.煲熟 ， 加入少许盐调味即可 。
百合绿豆粥
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材料：百合少许 ， 粳米、绿豆各适量（薄荷和米的配方比例建议1:20） ， 冰糖适量 。
做法1、百合、粳米、绿豆洗净；绿豆和粳米最好提前浸泡半小时 。
2、大火煮沸绿豆 ， 转小火炖 。
3、倒入粳米、百合 ， 煮至米粒彻底开花后（约半小时） ， 加入冰糖或盐调味 ， 全程约1小时左右 。
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