宁静的晴空TB|夏天没胃口怎么办，推荐27道鲜汤香粥，清爽开胃解暑，营养翻倍( 三 )
3、米彻底熬好以后 ， 加入苦瓜 ， 粥黏稠后调入盐即可 ， 40分钟左右 。
莲子银耳枸杞粥
本文插图
材料：银耳160克 ， 莲子50克 ， 冰糖适量 。
做法1、莲子去心 ， 用水清洗干净备用 。
2、银耳洗净后放入锅中 ， 加入1200毫升的清水 ， 中火熬粥 。
3、水烧开后 ， 倒入剥好的莲子 ， 继续中火熬粥 ， 出锅前10分钟加枸杞 ， 熬至质地丝滑即可 。
黄芪银花粥
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材料：生黄芪30克 ， 金银花40克 ， 粳米100克 。
做法1、将生黄芪、金银花洗净后装入纱布袋中 ， 放砂锅内煮20分钟 ， 去渣留汁 。
2、粳米和药汁一同入锅 ， 再加适量清水 ， 用中火熬煮成粥即可 ， 40分钟左右 。
黄瓜糯米粥
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材料：糯米100克 ， 黄瓜100克 ， 糖适量 。
做法1、糯米淘洗干净；黄瓜洗净去皮 ， 切丁备用 。
2、锅中加入适量清水 ， 放入糯米 ， 大火煮沸 ， 转小火煮至粥将成 ， 放入黄瓜丁续煮至米烂粥稠 ， 出锅前调入糖即可 。
乡村扁豆粥
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材料：扁豆60克 ， 大米100克 ， 盐 。
做法1、扁豆、米洗净 ， 分别浸泡30分钟 ， 沥干水分 。
2、大火将冷水煮沸 ， 放入扁豆、大米 。
3、再次煮沸后 ， 改小火煮至扁豆软熟成粥 。 盐最后出锅前加入 ， 搅拌化开即可 。
丝瓜燕麦粥
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材料：丝瓜150克 ， 燕麦1把 ， 大米100克 ， 盐 。
做法1、燕麦提前浸泡一晚上；丝瓜洗净 ， 切片；大米淘洗干净 ， 备用 。
2 锅内加水适量 ， 放入燕麦大米同煮 ， 八成熟时加入丝瓜丁 ， 煮至粥熟即成 ， 最后调味 。
陈皮山药米粥
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材料：陈皮20克 ， 山药100克 ， 米80克 ， 盐 。
做法1、陈皮洗净；山药去皮 ， 切片；米洗净 。
2、米用大火煮开 ， 改用小火熬成稠粥 。
3、出锅前10分钟加入山药片 ， 陈皮 ， 装碗前捞走陈皮 ， 加入盐 ， 搅拌均匀即可 。
桂圆莲子糯米粥
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材料：桂圆、莲子各30克 ， 糯米100克 ， 白糖适量 。
做法1、桂圆剥壳 ， 洗净 ， 与莲子一起浸泡15分钟；糯米洗净 ， 浸泡30分钟 。
2、糯米用大火煮沸 ， 放入桂圆、莲子 ， 改用小火熬至粥黏稠 ， 白糖调味即可 。
红枣桂圆双米粥
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材料：红枣6颗 ， 桂圆14颗 ， 黑米30克 ， 大米70克 。
做法1、黑米、大米淘洗干净 ， 浸泡半小时；红枣、桂圆冲洗干净 ， 浸泡15分钟 。
2、黑米、大米用中火煮开 ， 改小火炖煮40分钟 。
4、时间到 ， 将红枣和桂圆放入 ， 续煮10分钟 ， 最后调味即可 ， 盐或者糖自行选择 。
山药老鸭汤
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