男科小大夫吴宗传|从可乐杀精来聊一聊，备孕期的准爸爸如何科学的吃!
【男科小大夫吴宗传|从可乐杀精来聊一聊，备孕期的准爸爸如何科学的吃!】#青云计划#
今天中午去食堂吃午饭 ， 当我打完饭付完钱后 ， 食堂小哥告诉我 ， “父亲节到了 ， 每位老师送一听可乐和一只棒棒糖 。 节日快乐!”在回办公室的路上遇见同事相互打趣说 ， “哎呀 ， 父亲节送可乐 ， 这是让大家别当父亲的节奏呀 。 ”
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可乐杀精这种说法由来已久 ， 从我读研究生开始接触男科的时候 ， 就经常遇到患者问能不能喝可乐这样的问题 。
后来仔细查询一下他的出处 ， 原来是在上世纪80年代的时候 ， 美国一个实验室做了一个实验 ， 结果发现可乐、雪碧等碳酸类饮料 ， 在体外的确可以影响精子的活力 。 这可能就是可乐杀精最早的出处了 。
但是请大家注意 ， 该实验室证明了可乐在体外具有杀精的作用 ， 但是我们每个小伙伴是把可乐喝进体内的 ， 可乐并没有与小蝌蚪做直接的接触 。 喝进体内的可乐 ， 早就被我们消化系统分解成水和二氧化碳了 。 所以可乐杀精这是“假新闻” 。
那么备孕期的准爸爸们应该如何饮食 ， 吃得更好 ， 更加有利于受孕呢？
首先、要补充足够的蛋白质：因为蛋白质（尤其是精氨酸）是我们体内合成小蝌蚪最主要的原料 。 山药 ， 鳝鱼 ， 核桃 ， 花生 ， 紫菜等含有较多的精氨酸 。
其次、要补充一定的微量元素：微量元素直接影响到小蝌蚪的生成以及它们的活力 。 其中锌和硒是关系最为密切 。 相信很多小伙伴在备孕期间 ， 如果存在弱精 ， 有些医生也会建议服用锌硒片这样的药物来补充 。 哪些食物含有锌和硒呢？海产品中的鱼、虾、牡蛎、蚌、海带等都含有丰富的锌和硒 ， 以及其他的微量元素 。
第三、就是维生素类：其中脂溶性的维生素A和维生素E可以调节睾丸的功能 ， 增加精子的活力 。 所以可以多使用胡萝卜、西红柿、南瓜、扁豆、大枣等 。 也可以适当地使用一些动物的肝脏 。 当然 ， 肥胖的、血脂高、尿酸高的的小伙伴不要吃动物内脏了 。
此外备孕期的准爸爸们需要戒烟戒酒哟 ， 因为烟和酒对小蝌蚪的损伤是很直接的 ， 不仅可以导致小蝌蚪质量的下降 ， 而且也可以增加女方流产的几率 。 还有非常关键的一点就是还可以影响准爸爸们的X功能 。 所以 ， 准爸爸们 ， 你们看着办吧！
最后请所有的准爸爸们注意 ， 科学健康的饮食 ， 作息生活规律有助于小蝌蚪的质量 。 但是如果说你已经出现了小蝌蚪质量的下降 ， 那么你还要及时的去医院就诊 ， 借助药物帮助 。 祝愿每一位准爸爸早日转正 。
＃健康科普挑战赛＃＃真相来了＃
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