情非易|原创 心脏不好，多吃4红，远离3白，勤做2事，心脏健康血液干净
生活是自己的 ， 身体也是自己的 。 健康不健康 ， 自己能掌握！
善待自己 ， 健康无价 。 有了健康 ， 你才可能有一切 ， 没了健康 ， “零件”不好配不说 ， 一切世间万物都是浮云 。
据国家心血管病中心发布的一项报告来看 ， 中国患心血管疾病的人数已经达到了3亿之多 ， 越来越多的人因心血管疾病而死亡 。 这不得不让我们警惕起来 ， 尤其是跟血管健康息息相关的心脏 。 有人玩笑说：下辈子我就做你的心脏 ， 我不跳 ， 你就得死！可想心脏健康的重要性 。
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心脏不好 ， 多吃4红 ， 远离3白 ， 勤做2事 ， 心脏健康血液干净！
健康从“心”出发 ， 心脏好 ， 血液好 ， 才能让身体脏器有足够的防预疾病的“盾牌” 。
红苹果
平时生活中水果和蔬菜吃得少的人 ， 也是心脏疾病的高危因素之一 。 营养专家认为 ， 只要每天坚持吃点红苹果 ， 就可使心脏病和中风发病率降低40% ， 有利于健康长寿 。
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西红柿
番茄红素广泛存在于多种果蔬中 ， 但红色果蔬 ， 如西红柿中的番茄红素含量更高更丰富 。 多补充番茄红素不仅能增加动脉弹性 ， 改善血管内皮组织功能 ， 还可防止动脉硬化的发生 。
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红麹
红麹是一味中药 ， 有很好的降胆固醇效果 ， 可改善心血管健康 ， 还能降三酸甘油脂 ， 能有效维护心脏血管健康 。 它有活血化瘀 ， 健脾消食及跌打损伤等功效 。
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红豆
豆类食物富含优质蛋白、皂苷、不饱和脂肪酸等 ， 能够减少动脉硬化 ， 显著降低冠心病风险 。 红豆含有较多的皂角甙 ， 可刺激肠道 ， 因此它有良好的利尿作用 ， 能解毒 ， 滋补血液 ， 所以对心脏病和肾病、水肿有益 。
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血脂黏稠会影响到身体健康 ， 并且会增加患心血管疾病的风险 ， 以下食物要管好嘴 。
白糖
糖只提供能量 ， 没有其他的营养素 。 如果糖的摄入量超过身体使用量 ， 就会转化为脂肪储存 ， 引起超重或肥胖 。 白糖虽然可口但是热量很高 ， 容易造成热量过剩在体内转化为脂肪 ， 引起血脂的升高 ， 从而不利于心脏的“工作” 。
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白酒
酒是情绪的“调节剂” 。 生活中男女老少都喜欢有事没事喝一口 ， 除了对肝不好 ， 其实对心脏也很不好 。 酒进入身体后首先会分解成乙醛 ， 这是一种对血管有刺激作用的物质 ， 可以使血管扩张导致血压下降 ， 引起心率加快 ， 从而增加了心脏的负担 。
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猪油
猪油吃多致癌好像有道理 ， 但不要忘记猪油是高脂肪食物 。 生活中很多人特别喜欢吃肥肉 ， 喜欢用猪油炒菜 ， 也喜欢猪油拌粉 ， 猪油拌面 ， 但是这么吃 ， 血脂也会很高 ， 不利于血管和血液 ， 当然血管血液不好 ， “伤害”的还是心脏 。
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