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辰林母婴说|是胎儿智力发育的高峰期，孕妇别错过，孕期这三个时间段( 二 )


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远离致畸形物质 ， 多吃促进脑部发育的食物
孕早期不仅是胎儿智力发育的第一个高峰期 ， 还是致畸形物质敏感的阶段 ， 不管是促进胎儿的智力发育 ， 还是远离停育和畸形 ， 孕妇都需要远离各种致畸形物质 ， 比如烟酒、二手烟、化学药剂、私自服用药物、高温环境、以及不健康的饮食习惯 ， 和抑郁的心情 。
辰林母婴说|是胎儿智力发育的高峰期，孕妇别错过，孕期这三个时间段
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1.远离致畸形物质
严格意义来说 ， 从备孕开始 ， 就应该远离各种致畸形物质了 ， 比如高温环境 。 受精卵最怕的就是高温 ， 如果孕妇在不知道自己怀孕的情况下 ， 蒸桑拿泡温泉 ， 或者高烧感冒 ， 给受精卵创造了一个高温的环境 ， 必然会影响它的着床 ， 即使着床成功 ， 也会出现很多问题 ， 导致畸形或者流产、停育 ， 不利于健康 。
2.服用叶酸
孕早期必须服用叶酸 ， 这是毋庸置疑的 ， 因为叶酸是人体必需的微量元素 ， 普通人通过食物中的叶酸基本可以满足自身的需求 ， 但是怀孕以后 ， 孕妇对叶酸的需求增加了三倍 ， 很难再通过食物来满足所有的需求 。 而且孕早期还是胎儿神经系统发育的关键期 ， 如果能够补充充足叶酸 ， 可以降低神经管畸形的发生率 。 所以说 ， 孕早期的叶酸是必须的 ， 建议各位孕妇都能够按照医嘱补充 。
3.营养的摄入
孕早期虽然是胎儿智力发育的第一个关键期 ， 但是胚胎期对营养的需求不多 ， 孕妇体内储存的营养基本可以满足 ， 所以不需要大补 。 但是仍需要注意营养的均衡 ， 建议孕妇正常饮食 ， 各种荤素的食物都吃点 ， 不要太偏食 。 如果孕吐厉害的话 ， 也不需要担心 ， 只要食物进入肚子 ， 就会有所吸收 ， 只要没有营养不良的情况 ， 是不需要太担心的 。 当然 ， 如果孕吐剧烈 ， 严重影响了生活 ， 可以就医 。
辰林母婴说|是胎儿智力发育的高峰期，孕妇别错过，孕期这三个时间段
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进入第二个和第三个智力发育的高峰期以后 ， 胎儿的发育速度加快 ， 对营养的需求增加 ， 孕妇在保证营养摄入的同时 ， 可以吃一些促进智力发育的食物 ， 比如富含DHA的海产品 ， 富含卵磷脂的坚果 ， 富含蛋白质的牛奶鸡蛋 ， 富含铁质的猪肝 ， 富含钙质的虾皮 ， 富含葡萄糖的五谷杂粮 ， 富含维生素的蔬菜等等 。
其中坚果是不错的选择 ， 上午下午加餐的时候食用 ， 不过坚果的热量偏高 ， 食用太多容易肥胖 ， 建议每天一小把 ， 可以选择小包装的每日坚果 ， 也可以选择自己喜欢的坚果 ， 比如花生、核桃、开心果、松子等等 ， 都是不错的选择 。
PS：并不是所有的坚果都是有利的 ， 比如杏仁和核桃仁 。 杏仁有一定的毒性 ， 动物实验显示可能会诱发胎儿畸形；而中.医则认为核桃仁可能引发流产 ， 所以这两种坚果不建议孕妇食用 。 同时还得注意坚果的健康 ， 如果变味或者发霉 ， 也不能吃 。
辰林母婴说|是胎儿智力发育的高峰期，孕妇别错过，孕期这三个时间段
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适度的刺激 ， 能够促进智力的继续发育
想要胎儿的智力得到进一步提高 ， 不仅要远离致畸形物质 ， 补充充足的营养 ， 还需要适度的刺激 。
辰林母婴说|是胎儿智力发育的高峰期，孕妇别错过，孕期这三个时间段
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1.胎教刺激
在智力发育的第二个高峰期里提到 ， 胎教能够对胎儿的大脑进行良好的刺激 ， 形成良好的神经回路 ， 协助脑细胞逐渐朝向良性发展 ， 可见胎教对智力的发育是有促进作用的 。
对此 ， 加拿大多伦多的精神科医师德马斯.R.巴尼曾主张：
从母亲怀孕期间开始 ， 就应该让母亲和胎儿两方面进行交流 。 可以唱歌、说话等方式 ， 积极营造良好的子宫内环境 ， 这样可以让胎儿的担心荷尔蒙下降 ， 使他的害怕减少 ， 降低日后叛逆的行为 ， 培养出具有稳健性格的孩子 。


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