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钱江晚报小时新闻|切记！这5个“偏爱”，其实是在给血管“添堵”


作为人体内重要的运输工具 ， 要想保证血管健康 ， 良好的生活及饮食习惯非常重要 。 一些看似不起眼的行为 ， 实际上会对血管造成难以修复的损害 。
下列这5个日常生活里的小偏好 ， 其实是在给血管“添堵” 。 看仔细了 ， 可别踩雷哦！

钱江晚报小时新闻|切记！这5个“偏爱”，其实是在给血管“添堵”
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1、偏爱三高食物
三高食物 ， 指的是高脂肪、高盐、高糖的食物 。 因为它常常能刺激味觉 ， 增加食欲 ， 因此深受大众喜爱 。
但长期食用三高食物 ， 易诱发肥胖、高血脂、高血糖、高血压等多种疾病 。 并且 ， 血管易造成堵塞 ， 引起动脉硬化 ， 诱发心脑血管疾病 ， 甚至引发各种癌症 ， 严重缩短人体寿命 。

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2、偏爱吸烟
吸烟 ， 看似简单的一口吞云吐雾 ， 实则危害极大 。 据统计 ， 全世界每年大约有10%的死亡与吸烟有关 。
在吸烟过程中 ， 烟草会产生数千种有害物质 ， 其中70多种明确会导致癌症 ， 除了肺癌 ， 还有口腔癌、膀胱癌、宫颈癌、乳腺癌等等 。
吸烟不仅对自身有害 ， 散发在空气中的二手烟同样会危害到身边的人 。 暴露空气中的二手烟持续时间较长 ， 致癌物较多 ， 对周围的人也会造成长期危害 。

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3、偏爱酗酒
自古以来 ， 中国就有着深远的酒桌文化 。 感情深 ， 一口闷 ， 喝酒与情谊联系在了一起 ， 却跟健康渐行渐远 。
有关数据显示 ， 每年有330万人死于酗酒 ， 中国的这一数字为70万 ， 在45-59岁的人群中 ， 喝酒实际上是一种对生命的透支 。
世界卫生组织多年前就将酒精列为致癌物 ， 饮酒与口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌关系最密切 。 酒精性脂肪肝极易诱发长期饮酒 ， 最终导致酒精性肝硬化 。 而且 ， 喝酒也会引起心脑血管疾病 ， 导致冠心病 ， 心脏衰竭 ， 脑出血等等 。

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4、偏爱熬夜
据统计 ， 中国现在有四分之三的90后在11点以后才入睡 ， 五分之三的人甚至在0点以后才睡觉 。 每年 ， 中国有55万人因熬夜而死亡 ， 90%左右猝死 ， 如脑溢血、心梗等都与熬夜造成的睡眠不足有关 。
晚睡不仅会导致精神不佳 ， 其对身体器官的损害同样不容忽视 。 熬夜不仅会导致肥胖 ， 降低免疫力 ， 损害肝脏和心血管系统 ， 还会增加癌症发病率 。

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5、偏爱久坐
青少年长期维持坐姿学习、上班族伏案工作数十小时不停歇 。 相关数据表明 ， 20~59岁的成年人中 ， 只有23%的人能充分锻炼 。
运动量不达标 ， 最明显的结果就是肥胖和下肢脂肪堆积 。 同时 ， 长时间的坐姿和缺乏锻炼也会使糖尿病、心血管病等慢性疾病的发生率大大增加 。
日常生活中的小偏好 ， 竟会造成如此严重的结局！
看完这5点 ， 你还敢不注意吗？赶紧给自己提提醒吧~
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