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相知相惜|“不太敢死，也不太想活”：国际专业抑郁心理测试拯救你


研究表明 ， 大约有25%的女性和10%的男性在一生的某个时期 ， 受过抑郁症的困扰 。
国际标准抑郁症测试题是一种测量抑郁的工具 ， 目前是国际上最广泛使用的标准抑郁症心理测试题 。
本测试主要是通过自我评估 ， 了解自己的抑郁程度 。
每道题有四个选项 ， 请根据最近两周的真实情况 ， 选择最符合自己的选项 。
如果不想自己计分 ， 可直接进行测试！
（测试入口请点开评论查看）
相知相惜|“不太敢死，也不太想活”：国际专业抑郁心理测试拯救你
本文插图

注意事项：
下面有20条题目 ， 请仔细阅读每一条 ， 把意思弄明白 ， 每一条文字后有四个选项 ， 分别表示：
A没有或很少时间(过去一周内 ， 出现这类情况的日子不超过一天)；
B小部分时间(过去一周内 ， 有1-2天有过这类情况)；
C相当多时间(过去一周内 ， 3-4天有过这类情况）
D绝大部分或全部时间(过去一周内 ， 有5-7天有过这类情况)
施测时间建议：5-10分钟 。
开始测试：
1．我觉得闷闷不乐 ， 情绪低沉
ABCD
2．我觉得一天之中早晨最好
ABCD
3．我一阵阵哭出来或觉得想哭
ABCD
4．我晚上睡眠不好
ABCD
5．我吃的跟平常一样多：
ABCD
6．我与异性亲密接触时和以往一样感觉愉快
ABCD
7．我发觉我的体重在下降
ABCD
8．我有便秘的苦恼
ABCD
9．我心跳比平时快
ABCD
10．我无缘无故地感到疲乏
ABCD
11．我的头脑跟平常一样清楚
ABCD
12．我觉得经常做的事情并没有困难
ABCD
13．我觉得不安而平静不下来
ABCD
14．我对将来抱有希望
ABCD
15．我比平常容易生气激动
ABCD
16．我觉得作出决定是容易的
ABCD
17．我觉得自己是个有用的人 ， 有人需要我
ABCD
18．我的生活过得很有意思
ABCD
19．我认为如果我死了别人会生活得好些
ABCD
20．平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣
ABCD
记分方法：
正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计；
反向计分题按4、3、2、1计分 。
反向计分题号：2、5、6、11、12、14、16、17、18、20 。
剩下的均是正向计分题 。
结果分析：
将20个项目的各个得分相加 ， 即得总粗分 。
总粗分的正常上限参考值为41分 ， 标准分等于总粗分乘以1.25后的整数部分 。
分值越小越好 。
标准分正常上限参考值为53分 。
标准总分53-62为轻度抑郁
标准总分63-72为中度抑郁
【相知相惜|“不太敢死，也不太想活”：国际专业抑郁心理测试拯救你】标准总分72分以上为重度抑郁


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