新美医生|血管好不好，“伸手抬腿”就知道！四个习惯让血管好不了，要戒掉( 二 )

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三、血管好不好， “伸手抬腿”就知道！四个习惯让血管好不了，要戒掉
想要血管健康，就要多做以下这几件事。
1、补充营养
很多人为了自己的身体健康会补充很多的营养，但是也有很多人会忽视掉对血管的补充，血管会随着身体的衰老而老化，血管不及时补充营养，就会逐渐失去弹性，从而导致直接堵塞，想要血管健康，就要多吃一些对血管有益的食物，尤其是多吃一些富含氨基酸、黄酮类化合物、不饱和脂肪酸的食物拥有很高的养护血管的价值，中老年人也可以直接食用。

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2、保证睡眠充足
睡觉是长寿之本，充足的睡眠不仅可以让大脑清醒，而且可以保护血管，睡眠可以放松血管。白天时，脑部和双手的血管需要不停地输送血液，血管紧张时会收缩。睡觉可以让身体的血流平稳，让血管放松，让血液流动更加顺畅。其次，睡眠可以排除血液中的毒素，睡觉是最好的解毒方式，能减少血液中血管壁沉积的毒素，防止血管老化，睡眠能降低胆固醇含量，血脂是导致血管硬化的杀手，充足的睡眠可以降低血脂，避免血管壁出现“代谢物”沉淀。

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【新美医生|血管好不好，“伸手抬腿”就知道！四个习惯让血管好不了，要戒掉】?结语：血管好不好， “伸手抬腿”就知道！四个习惯让血管好不了，要戒掉。对生病的人来说，治疗过程中饮食是不可替代的，但是简单的饮食治疗达不到完全治愈的目的，如果情况恶化还应及时到医院就诊。

新美医生|血管好不好，“伸手抬腿”就知道！四个习惯让血管好不了，要戒掉( 二 )

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