沈阳晚报|13岁女孩胖到200斤，还查出一身病！都是因为爱吃……( 二 )
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“我们也愁啊！她从小就比别的孩子长得快 ， 差不多从4岁开始 ， 一年都会增重5公斤 。 ”父母透露 ， 娇娇确实从小就很会吃 ， 等到后来 ， 女儿体重控制不住了 ， 他们也常常批评她 ， 让她少吃点 ， 可每次孩子都不愿交流 ， 转头就吃起了零食 。
多年来把外卖当正常用餐 ， 摄入的都是高脂肪、高热量的食物 ， 日常又缺乏锻炼 ， 再加上多囊卵巢综合征往往喜欢找上肥胖的女孩 ， 所有这些因素 ， 让这个花季少女在最美好的年龄遇到了最烦心的事 。
“目前最急需治疗的是肥胖导致的肝功能损害 。 ”王春林主任介绍 ， 检查结果显示娇娇患上非酒精性脂肪肝炎 ， 已经出现了肝损 ， 所以要立即进行药物治疗 ， 进行科学的减肥 ， 调整饮食结构和生活习惯 ， 改善胰岛素、提高敏感性 ， 防止糖尿病、痛风等并发症的出现 。 之后 ， 再根据其自身情况和医生评估 ， 制定多囊卵巢的治疗方案 。
外卖怎么点？
营养科专家如此建议
浙大一院儿科每年都会收治很多儿童肥胖患者 ， 王春林主任介绍 ， 据既往研究发现小学生肥胖发生率高达8.9% ， 100个肥胖儿童中约有2个儿童患有2型糖尿病 。 但像娇娇这样 ， 因天天吃外卖导致的重度肥胖患者并不多见 。
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【沈阳晚报|13岁女孩胖到200斤，还查出一身病！都是因为爱吃……】
夏天到了 ， 点外卖的人也变多了 ， 那么 ， 外卖怎么吃才健康？家有儿女 ， 还能点外卖吗？
浙大一院儿科和营养科专家联合提醒：有小孩的家庭要慎点外卖 ， 必须要保证儿童生长发育必须的营养摄入 ， 为孩子从小打造一个健康的体魄 。
营养科高级营养师赵卫玉介绍 ， 最好的饮食习惯就是自己在家烹饪 ， 并且做到少油、低热量、低脂肪饮食 。 像娇娇这样家境优越但又没时间做饭的父母 ， 可以考虑请保姆 ， 尽量不要点外卖 。
如果实在没办法要点外卖 ， 赵卫玉也不建议每天都吃外卖 ， 将外卖作为每天食物的主要来源 。 她给出了外卖选择的一些意见：
01
油炸或含油量高的食物 ， 饮料、奶茶、糕点类的食物尽量少吃 ， 点餐时注意避开这些雷区 。 根据中国人的膳食指南 ， 每天食用油的摄入量控制在25克左右 ， 即一汤匙 。
02
可以选择以蒸、煮为烹饪方式的食物 ， 选择中餐式的外卖时 ， 应该均衡营养 ， 兼顾豆制品、鸡蛋、蔬菜、荤菜的搭配 。 像*功夫、*娘舅这类快餐外卖总体搭配还是较为科学的 。
03
当然 ， 还可以自己再配点黄瓜、番茄、韭菜等根茎类蔬菜 ， 避免土豆、芋艿、藕等淀粉含量高的蔬菜 ， 在用餐次序上 ， 建议先食用蔬菜 ， 再食用荤菜 。
总体来说 ， 外卖作为快餐 ， 多是高温、多油爆炒而成 ， 热量高 ， 不宜多吃 。 无论是自己在家做还是点外卖 ， 专家都提醒 ， 一定要增加运动量 ， 防止脂肪细胞堆积 ， 保持健康的生活习惯 。
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