血管警惕！腿上出现这几种现象，相当于＂不定时炸弹＂！( 五 )

不想血管堵少吃三种食物

1、少高脂食物

像油炸、肥肉等食物均属于高脂类食物，一旦摄入过多就会增加血管堵塞，甚至是脑中风的风险。

研究发现，与低脂肪饮食相比，食用高脂饮食的绝经后妇女患脑梗死的风险高出40% 。

由于脂肪摄入过多，会积存在血管内，导致甘油三酯升高，促进动脉粥样硬化形成，甚至导致心梗、脑梗等疾病。

2、少吃咸物

日常生活中，如果饮食过咸，会诱发高血压，增加血管的压力，使血管壁变脆，导致动脉硬化，进而影响心脑血管的健康。

另外，也有研究发现，10%的心脑血管疾病，都是与饮食过咸，盐摄入过多有关！

3、少酒精

长期大量饮酒，会使酒精摄入过多，身体无法代谢掉，会增加肝脏的负担，同时会使血压升高，促使交感神经兴奋，心脏输出量增加，易引发心律失常。

酒精还会促使血小板聚集、血流凝固，导致血液粘稠度增高，从而减少脑部血液流量，增加脑梗的发生危险。

血管堵塞就是人体的“不定时炸弹”，不知道何时何地会引爆。要定期的检测，做好预防，加上生活调理，才是保护血管的关键。