学生议健康|原创 健脾养胃必吃的五种食物
【学生议健康|原创 健脾养胃必吃的五种食物】
糯米
糯米富含B族维生素 ， 能温暖脾胃 ， 补益中气 。 对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用 。 糯米与山药熬粥 ， 可强健脾胃；加莲子同熬 ， 可温中止泻；食欲不振的 ， 可将糯米与猪肚同煮而食 。
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苹果
苹果有保健佳果 ， 具有健脾、补气、益胃、生津润燥的功效 ， 对脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症均有改善作用 。
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板栗
板栗富含丰富的维生素 ， 是良好的补益食品 。 板栗性味甘、温、无毒 ， 入脾、胃、肾 。 果肉益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨 ， 且活血、止血、消肿 。 熬粥时可以放入板栗一起食用 。
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南瓜
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C ， 可以健脾 ， 预防胃炎 ， 护肝 。 南瓜富含两种维生素A和D;维生素A能保护胃肠黏膜 ， 防止胃炎、胃溃疡等疾患发生 ， 闲时多吃南瓜 ， 是很不错的选择 。
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牛奶
牛奶里面的物质会对胃黏膜形成一层保护层 ， 起到养胃的功效 ， 保护胃黏膜不受损伤 ， 是最理想的天然养胃食品 。 而且牛奶里面含有丰富的蛋白质和钙质 ， 又容易被人体吸收 。
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