掌握刘涛伊能静自律手册，端午胖3斤就追不上我！( 四 )
说到健身 ， 乘风破浪的姐姐们都是好手 。
伊能静作为节目组中年龄最长的姐姐 ， 饮食管理与健身保养可以说是每日必修课 。
生产后身材变形 ， 网络上充满了攻击她的话语 ， 伊能静并没有一蹶不振 ， 而是用行动来反击 ， 通过改变饮食结构加上健身运动 ， 重新获得完美健康的好身材 ， 同时也和大家分享自己的生活心得“健康美丽最大的受益者是我们自身 ， 我们应该肯定在不同年龄阶段的女性追求健康美丽 ， 而男人对你神魂颠倒 ， 更重要是你对待自己神采飞扬的生活方式 。 ”
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除了伊能静 ， 《乘风破浪的姐姐》里另外一位“冻龄”美人就是钟丽缇了 ， 50岁的她初亮相时穿着一身裸色紧身衣 ， 身材也完全不见一丝赘肉 ， 身材保持的非常好 ， 这与她的健身好习惯分割不开 。
和丈夫张伦硕参加综艺节目时 ， 就能够看到他们常常一起泡在健身房里 ， 做瑜伽运动或者力量运动 。 相同的爱好让他们走到一起 ， 好的生活习惯也让“美人鱼”美的更久 。
健身不能停
年轻的小花们也不敢掉队
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前阵子“赵丽颖腰”上了热搜 ， 点开一看 ， 果然！女明星的腰都不是腰 ， 是戳小心脏的刀 ， 这真的是宝妈的腰么？也太细了吧 ， 还有隐约的马甲线 ， 配上有设计感的水蓝色挂脖长裙 ， 露出不盈一握的小蛮腰 ， 美到让人根本移不开视线 。
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拥有好身材可不是说说那么简单 ， 从她分享的健身照就能看出 ， 别看赵丽颖纤瘦小巧 ， 身上可都是实打实的肌肉 ， 完美紧实的手臂和背部线条 ， 马甲线什么的她全都有！
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说到好身材就不能不提杨采钰了 ， 最近分享的度假照中 ， 身穿泳衣的全身上下零赘肉 ， 好身材十分养眼 。 和简单的纤瘦不一样 ， 她的身材也是充满肌肉线条 ， 有着力量满满的健康感 ， 她自己也说“从未追求极致瘦 ， 健康最重要” 。
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没有行程的时候 ， 杨采钰也不放弃严格的自我管理 ， 泡在健身房里的她 ， 积极健身 。 还会拍一些健身教程放在小红书上和网友们分享 ， 动作演示的也十分专业 。
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